收腹分两种，一种是主动性收腹，即小腹用力收紧腹部肌肉。一种是被动性使用收腹带收腹。
1、自主用力收紧腹部肌肉，对肠蠕动有推动作用，从而促进消化吸收促进大便向下运行，对腹部就起到了减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。收腹时还往往挺胸提臀提肛，所以会有修胸型、预防痔疮的作用。
2 、正确使用收腹带收腹，可帮助收缩腹部和腰围，预防胃下垂。
扩展资料：
长期收腹导致几乎没有腹式呼吸，全部为胸式呼吸，胸式呼吸较为浅短，肺泡长时间没有充盈打开，肺活量较以前低很多，本人没有血液系统及呼吸系统疾病，但唇色一直偏深，有时候怀疑是不是长期胸式浅短呼吸导致的末梢血液循环变差而出现的唇色及指甲床颜色深，再有就是肺功能体检也一直不达标，现在在试着尝试腹式呼吸，看能不能改善唇色深及呼吸一直浅短的状况。
参考资料来源：百度百科-收腹
但是在生理期和运动时，要注意腹部的动作，保持正常的吐放，减少腹腔腹压的产生，对脏器产生不必要的伤害，特别是在进行腹部运动时，以及经期时，腹压会对子宫造成比较大的影响。本回答被网友采纳
收腹分两种，一种是主动性收腹，即小腹用力收紧腹部肌肉。一种是被动性使用收腹带收腹。
1、自主用力收紧腹部肌肉，对肠蠕动有推动作用，从而促进消化吸收促进大便向下运行，对腹部就起到了减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。收腹时还往往挺胸提臀提肛，所以会有修胸型、预防痔疮的作用。
2、正确使用收腹带收腹，可帮助收缩腹部和腰围，预防胃下垂。
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扩展资料：
收腹可以锻炼腹部的腹横机，腹直肌，等肌肉。听起来简单，当你尝试之后就会明白其中的“奥妙”了。虽然很难称之为运动，或者正儿八经的身体锻炼，但是的确可以训练腹部肌肉组织，消耗更多的热量。
另外，说到小肚子产生的原因，实际上主要有2个，其一是腹部周围脂肪的囤积；其二是肌肉能力减弱。肌肉能力下降让腹部看起来松弛，不利于脂肪的燃烧。收腹这个动作，锻炼了腹部肌肉，所以不仅可以减掉小肚子，还可以让减脂变得更加容易。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/收腹"target="_blank"title="百度百科-收腹">百度百科-收腹