第1个回答 2016-11-29
冬季长跑好处多 其一,长跑是一项全身性的体育锻炼项目。有效地坚持长跑,可增强心血管系统和呼吸系统的功能,促进肌肉、...其二,长跑能健脑。冬季气温较低,在冷风中晨雾中长跑,能剌激机体保护性反应,促进血液循环加快,加速脑部血液流量
冬季长跑好处多
作为一项全身性运动项目,长跑从来就不缺少热衷者。那么,到底是什么吸引人们乐此不疲呢?
“首先,长跑对增强人的心肺功能特别有好处。”河北体育学院运动医学实验室主任刘光辉说,较长时间的跑步会提高人体吸收氧气量,不但可以抑制癌细胞,还可以改善心肌供氧状态,加快心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心肌收缩力增强,从而提高心脏工作能力。
同时,在冷风中长跑,能刺激机体保护性反应,加速脑部血液流量,调节大脑体温中枢的功能,从而供给大脑更多的养分,使大脑愈加清醒,不仅提高了学习效率,而且对大脑的记忆本回答被提问者采纳