眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。 平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨恨、 愁 不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。 平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。 二.练功人如何练眼神 练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。 (一)练法： １．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。 ２．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。 ３．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。 ４．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。 (二)注意事项： １．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。 ２．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。 ３．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。 三.办公室里练眼神 坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。 1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。 2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。 3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。 4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。 四.演员和军人如何练眼神 演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加. 六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。 梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。 军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠. 通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉. 多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长次以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。 怎样练成眼神中的那中杀气！自己磨一把刀，一定要自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。 通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。女人会迷上自信/坚定/犀利，沧桑/忧郁/深邃，真诚/清澈/无邪的男人眼神。眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过本书的训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。 怎么锻炼形成迷人的眼神呢？ A.真诚/清澈/无邪 如果抱着一种玩玩而已的态度，你的眼神会暴露你的内心。很多时候女人突然会对本来好感的你态度大变，就是因为，你对她仅仅有肉体的欲望时，你的眼睛里面，会不自觉地浮动出一种淫光，不经意让她捕捉到了。 你一定要真诚，从眼底要表达出来“真的很喜欢你的容貌”。只有在你的眼睛里面读到了这样信息，女人才会应你而心乱。有人会想：我本来就是对某女孩只有肉体的欲望，怎么真诚起来？错，至少你是真诚喜欢她的身体，这本身是一种爱。你对爱的理解还太狭义。 平时要多看看小朋友的眼神，模仿他们清澈/无邪的眼神。建议配合这样的心理活动：想象一下你在看自己很尊敬的人(父母亲、老师、偶像)。 B.自信/坚定/犀利发芽吧 这类眼神本来自男人优越的自身条件，但若是没有的那种内蕴的自信的话，请想象你是“女人的猎物”，想象好多女人都以得到你为荣。多想象你的优点。具体请融合贯通本书的“把自己当作奖品让女人来赢取，女人才会被你吸引”的相关内容。眼神要有种舍我其谁的气概，或许你自己感觉不到，但女人会看得出来。人心底深处都有眼神交流的渴望，但有些不自信的男人会习惯于看自己不在乎的那一类女人的眼睛。尽量不要看她们，这样有利于沉淀出吸引美女的神秘男人特质。建议多模仿Bruce Willis在电影《Hart’s War》里的眼神。 C.沧桑/忧郁/深邃 多模仿梁朝伟的眼神，多思考一些悲天悯人的话题，想象在空谷幽兰中思考：生命是什么？人可不可以通过科学实现永生？死亡与生命？
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