你好
我也挺浮躁
下面向你引见几种克服青春期心烦的门径。
青春期的烦恼－首先，要立国准确的自我观念，以自动的心态接纳亲身的形象，接纳亲身的青春期的生理变化，学会准确结交亲身。
青春期的烦恼－次要，敞开亲身的心扉，把心灵中的积郁倾诉出来。向你的同学、好友、家人、先生倾诉你心中的心烦。如可经过言语、电话、书信、网络交流等状态调节心思，排遣心烦。
青春期的烦恼－再次，要学会调控心理焦躁。立国坚固的德行和法制观念，把精力用到学习上，与异性创立强壮交情，抵制恶性诱导。当发生心理焦躁时可采取脑、体、心的全方位转移。
青春期的烦恼－还可以经过出席活动克服心烦，如读一些慷慨科学等益于书籍，出席科技、文体活动和社会公益活动及除外社会实验活动等。
简单说
1.生活中
躺在床上，听些慢节奏的轻音乐，比如雅尼的夜莺，佛教的心经，尽量什么都不想，或者就想一件事，把散开的思想集中。平时专心想一件事，集中思想，就会慢慢静下来。推荐你本书《菜根潭》，开始可能感觉没意思，慢慢你喜欢看了
2.学习上
不要跟人争强好胜，学习只是你一个人的事儿，跟别人没一点相关，切忌急功近利，不要为了考试而学的心浮气躁，把考试当游戏，学习的过程就是熟悉游戏规则的过程。
参考资料：百度+常识