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晚上熬夜习惯了 总是睡不着 不想吃药 有没有好一点的办法
晚上熬夜习惯了 总是睡不着 不想吃药 有没有好一点的办法
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推荐答案 2011-08-10
1 睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐
2睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止
3泡完脚后，喝一杯热牛奶，然后上床睡觉！
以上方法，保证绿色、环保、健康；还能让你睡个好觉
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-08-10
睡前烫烫脚，听听音乐或者看看书应该很快就睡觉了
第2个回答 2011-08-10
额
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失眠的时候,怎么都
睡不着
,有什么方法能快速入睡?
答：
一、放松自己的心态
。想要让自己快速进入梦乡那么我们一定要懂得放松自己的心态，有很多人失眠的最主要原因就是来自于个人的浮躁情绪，心态不好的话就很容易导致自己半夜失眠。所以放松自己心态就是一个非常不错的解决失眠方法，这时候我们就需要掌握一些放松心态的好方法。比如：听音乐，深呼吸，想一些高兴...
晚上熬夜习惯了
总是睡不着
不想吃药
有没有好一点的办法
答：
1 睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐
2
睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止
3
泡完脚后，喝一杯热牛奶，然后上床睡觉
！以上方法，保证绿色、环保、健康；还能让你睡个好觉
熬夜
久了天天失眠,
有没有
助眠
的办法
?
答：
真正有效的快速入睡方法，
是呼吸入眠法
。闭上眼睛，将你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。一呼一吸，一吸一呼，非常无聊，无聊无聊着就会睡着了。④实在不行，吃安眠药 药的存在就是为了解决一些我们靠自己无法解决的事情。但我们中国人对任何药都有一种恐惧感，很多人宁愿困死也不愿意吃安眠...
我常
睡不着
,怎么办
视频时间 00:44
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