空气清新空气稀薄啥的...只要没有肉眼可见的污染物，氧气含量早晚的变化不大，挑空气锻炼那就是强迫症...其实早起锻炼最主要的作用是提高神经的警觉性、刺激循环系统，可以采取多样的活动方式。原理嘛...好多种啊 首先是中国古传的优良传统 鸡鸣起舞 说的就是五点之前、天亮之前起床；据说早上气循睛明穴向上充盈头脑，人自然而然的苏醒；五点开始大肠经当令，应该活动通便。科学的解释大概就是交感神经复交感神经转换什么的...光是调节生物钟的唯一因素 经常晚起会神经衰弱（现在宅人普遍症状...） 至于宗教哲学方面的...嘛 我是觉得太阳哗的升起来了 大地万物焕然一新 随万物起舞是多么激动人心的感受啊 在日出之前就起床默默为一天开始做准备的人 是多么热爱生活、多么迷人啊
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第1个回答 2011-08-08
其实科学的讲，不是太 好，早上的空气比较稀薄，反而傍晚五点多的空气比较好，因为那时候空气中的尘埃和杂质开始沉淀，所以傍晚的时候跑步或者其他锻炼其实对身体比较好。而我们的晨练是习惯性的认为早晨空气比较清新，其实不是的。
第2个回答 2020-12-07
早晨起来跑步，如果能够坚持对身体有很多的帮助，有助于养成良好的睡眠习惯。如果第二天早晨起来晨跑，前一天晚上应该尽早上床入睡，这样就能养成良好的睡眠习惯。一日之计在于晨，早上头脑都是迷迷糊糊，一天的状态肯定不好，跑步可以使大脑清醒，让思维更加敏捷，这样就能更好的投入学习、工作和生活。现在有一些疾病都是因为长期静止的生活方式，而长时间跑步能让身体得到锻炼，避免出现高血压、糖尿病等等慢性疾病。跑步还能消耗体内多余脂肪，使肌肉逐渐增多、身材变得更加完美，因此能够带来好心情。当然，如果是雾霾天气，或者天气不好的时候，最好不要在室外晨跑。
第3个回答 2011-08-08
光用时间来发衡量对身体好不好，有点不细致，我觉得你想说的是晨练5点起床好不好，一是要看你所在的地理位置，二要看你休息是否充分。具体点说，就是晨练应该在日出以后比较好，空气清新，二是睡眠充足的情况下进行，而且晨练一般都是空腹进行，所以因人而异，不要做太大的活动量，运动贵在坚持。
第4个回答 推荐于2017-11-24
一日之际在于晨，早上紫气东来，正适合练紫霞神功，哈哈。跑步就会有点困啊，不太合适。早起可以对着太阳做做简单的活动，吸吸阳气，有强健身体的作用。本回答被提问者采纳
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