我本身并不胖,但是肚子有点赘肉,请问该怎么练?
追答将里面的脂肪转化为能量并不是一朝一夕就已经可以办到,如果是这么容易的话还有人开健身房?难道是钱多得慌啦?外面不是整条街都是壮汉啦?腹肌是人体比较特殊的位置.需要经常刺激才会出肌.除非是专门练的.外面很多强壮的人都不会很特别强的腹肌.男人强壮起来并没有腰型的.不然以前也不会说"虎背熊腰"啦.
追问我就是想问问怎么练?大哥。
追答练腹肌说容易吧也不容易,但说难也绝对不难,其实只要你自己能有恒心的话方法很简单.每天晚上躺下的时候把脚抬高到十点位置坚持一分钟左右.再配合你一天大概有70来个仰卧起坐.我敢说你的腹肌十天左右就出来了(前提是你本来没什么肚子.)
这就是方法.出肌肉之后保持简单,到外面买个"呼拉圈"就可以啦.
肚子有点赘肉,请问怎么减?也是“每天晚上躺下的时候把脚抬高到十点位置坚持一分钟左右.再配合你一天大概有70来个仰卧起坐”?
追答对.其实相对而言是比较简单,但实行起来有点问题(问题在你本身.)我现在每天洗澡之前做运动来保持我的肌肉.(我要是偷懒的话会变个"小胖"的.)
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