1. 那些减掉的脂肪都去哪里了——脂肪最终的代谢产物是水和二氧化碳，它们中的86%会随着呼吸排出体外，剩下的14%随着嘘嘘排走了。
2. 即使你很瘦，体脂率仍然可能偏高，因为隐蔽的内脏脂肪。
3. 一个悲伤的事实——80%左右的运动减肥实践者，在开始后不久便宣告放弃。
4. 普通的跑步并不会让小腿变粗，你要非拿短跑运动员的运动量来要求自己，当我没说。
5. 体重增加1KG，膝盖负重相当于增加3KG，从这个角度看，不是所有小胖子都适合跑步。
6. 做俯卧撑时，上半身要举起你自身至少65%的体重，所以很多只能俯卧不能撑的小胖子，不是没有劲，只是太重了。
7. 吃饭时玩手机可以减慢吃饭速度，但你会不知不觉吃多了。
8. 说一条扎心的：女性当中，瘦子的平均收入要高于胖子。
9. 夏天常用空调易发胖，因为空调阻碍了人体的热量调节机制，导致持续的食欲旺盛。
10. 体重正常不代表体脂正常。
11. 吃饭前喝一大杯水，可以有效的避免热量超标。
12. 减肥应该多吃蔬菜水果，不是让你只吃水果不碰蔬菜。
减肥吃精微轻食代餐粉也是很好效果，保证瘦8-15斤；最主要是还能祛湿气不便秘~
13. 如果你今天运动了1小时，那剩下的23小时，才是决定减肥效果的关键。
14. 一天一苹果，医生远离我；一天俩苹果，生活欢乐多；一天仨苹果，也是会长胖的。
15. 零食是万恶之源，如果你要减肥，请再重复一遍“零售是万恶之源”。
16. 熬夜不仅损伤身体健康，还会让你在午夜时食欲旺盛。
17. 就减肥而言，“管住嘴”的重要性远大于“迈开腿”。
18. 人在压力状态下会分泌大量皮质醇，这种激素会增加食欲并加速脂肪合成。所以如果感觉不开心和低落，去健身，去看电影，千万不要选择吃一盒曲奇。
19. 一个快速而浪漫的接吻可以燃烧2-3卡路里的热量，而法式接吻则至少燃烧5卡路里，如果接吻另你脸红心跳，则减脂效果更佳。
20. 在减肥者的菜谱里，土豆、山药、红薯这类食物的名字叫“主食”，不叫蔬菜。
追问你好像答非所问啊