对女生来说，最大的烦恼就是，每个月必到的姨妈。有的在姨妈期间不会有痛经这种情况，但是有的女生在姨妈期间就会有很严重的痛经现象。其实，痛经也是跟我们平常的生活息息相关的，如果身体调理不当，就会有很严重的痛经。想要避免姨妈期间严重的痛经，我们应该每天都要注意自己的身体，尽量保护好自己的身体，这样在来姨妈期间痛经会稍微缓解一点。
首先，调理身体，我们要尤其注意自己的饮食。在我们的日常生活中，要少食用一些冷冻食物，避免让自己的身体受寒过于严重。每天的用餐作息也要规律，都要吃正餐，少吃零食什么的这些垃圾食品。还有就是，不管在夏天还是冬天，一年四季我们都要坚持喝热水，如果天气太热的话，可以考虑喝温水，但是一定不能喝冰冻的凉水。这样对我们的身体更不好，喝太多的凉水，会让我们的身体受凉。
其次，我们要坚持每天锻炼身体。人们常说，要经常锻炼才能让自己有一个好的身体，才能提高自己的身体素质，这样我们才能有好的身体来对抗痛经。如果你不想跑步，可以选择散步，反正不管选择什么样的锻炼方法，都可以对我们的身体有好处。
最后，就是我们要做好保暖措施，保护好自己的身体不受凉，尤其是脚，不都说寒从脚起嘛，所以做好保暖措施也很重要。
女生在来姨妈期间痛经是个经常发生的事情，但是很多人都忽视了它，其实它是一件非常严重的事情，一定要提起高度的重视。有以下几个办法，我们可以尝试着调理自己的身体。
1、相信大多人听到的大多都是中药调理，而中药调理这个办法是挺有效的，在来姨妈的早期，我也经常会痛经，并且痛得非常厉害，于是自己也找了一些中药来调理。但是中药调理的话要花非常多的时间，而且熬药也是一项技术活。但是中药调理也会有很多种，别的种类自己都没有尝试过，当时吃得最多的就是益母草，这类中药是非常有效的，对我来说它的疗效比较好，一般连续熬一个月，就可以了。但是中药会比较难的下咽，但是效果确实好。
2、其实女孩子痛经我们也一定要检查好，是因为什么原因而痛经，有时候还因为宫寒而痛经，那这个时候我们就要经常注意保暖，并且调理身体，也要把它放在日常的习惯生活当中。女孩子在日常生活当中一定要少喝冰的东西，冰的东西对我们的刺激是非常大的，并不是来姨妈的前两天或者是来姨妈时不能喝，而是在平时的生活当中我们也要尽量减少冰西瓜等食物的摄入。冬天的时候也一定要注意保暖，其实女生的膝盖是非常的重要的，冬天的时候我们一定要保持膝盖的温暖。
女孩子一定要注意爱护自己，姨妈期间痛经，内调很关键，但是也不能忽视外在的保养。内外结合我们才会得到预想的效果。
痛经是因为宫寒、气血不通才会发生的，想要不痛经首先就应该要学会保暖。现在的女孩子都爱美，到了冬天也穿的很少，还把脚踝露出来。而在来大姨妈的时候本来就比较怕冷，如果不多穿点保暖的话就会造成痛经的现象。气血不通就要在来姨妈的时候喝一些益母草来活血。
我每次来大姨妈的时候都要痛的打滚，以前读书的时候要是来姨妈的话，我第一天连课都不会去上，就在宿舍的穿上躺着，然后拿一个热水袋放在小肚子上面，来缓解痛经。放假的时候，在家的话我妈就会在我来大姨妈的时候每天早上给我煮红糖醪糟鸡蛋来吃。她说吃了红糖醪糟鸡蛋可以帮助姨妈的排出，也可以补充在姨妈期间大量流失的营养。而我自己呢，就会在姨妈来的前一个星期开始那个“月月舒”虽然比较臭，但是吃上一个星期来大姨妈的话，明显就没有那么痛了。而且我在来大姨妈的时候特别怕冷，特别是小肚子，用手摸都是一片冰凉的。所以我就会穿的特别的多，还会那个暖手袋放在肚子上，没有的话我就会贴个暖宝宝。肚子暖和起来的话，痛处也要缓解很多。
现在上班了，来姨妈的时候我老公还会给我熬红糖水喝，里面有大枣、枸杞、桂圆、花生、红豆、红糖这几种东西。熬半个多小时再来喝，也是可以缓解痛处的。只是这个不能喝的太多了，喝太多了会造成姨妈血一直很多，流那么多的血出去的话身体也是遭不住的。有时候他还会给我熬红糖姜丝水，就放一块红糖然后切一点姜丝，又驱寒又保暖，几分钟就好了，也很方便。
因为在姨妈来的时候流失了要多的营养，姨妈完后有时候会气血不足，可以在姨妈完后的一个星期里，每天吃一点红枣、桂圆来补充气血。这样子在下次来姨妈的时候也会好很多的。
现在好多的女人都会出现痛经的情况还有的都比较严重的，来月经的时候都痛得起不来一天都要躺在床上，像这种严重的话身体应该都是有问题的，气质应该比较弱的那种，又或者是一些其他的问题我们可以去医院看一下来调理一下身体，女人的身体一旦不好将来受苦的还是我们自己，我们最好是要把这个痛经的问题给他赶紧解决要不然会影响到以后生活的。
我自己之前没结婚的时候痛经也不算很严重就是来的时候会痛个一天，但是现在结完婚生完孩子之后痛经就明显的变得严重了，在大姨妈还没来的前一天肚子就会很痛，来的第一天的时候就会更痛连路都走不了，我会泡点红糖姜水喝一下，我感觉还是有一点作用的喝完之后肚子就没那么痛了。
红糖姜水是我们来大姨妈的时候，喝起来最有好处的，红糖本来就是补血的，我们在大姨妈来的时候就会流血比较多也应该适当的补充一下，生姜是比较暖胃的一种，我们一般痛经也是因为宫寒导致的，所以多喝一点江水也会温暖一下我们的小肚子，也不会太寒，痛经也会好很多。
我们大部分的女人都知道大姨妈在什么时候来，像痛经比较严重的，就要多注意一下饮食方面还有保暖方面，一定不要吃冰凉的食物，特别是一些冰水，还有就是穿的衣服要多一点，不要让自己的身体着凉了，因为在大姨妈期间感冒也会影响痛经。
总是痛经有时是遗传引起的，有时是因为后天的不注意引起的。痛经大部分的原因都是因为体寒引起的。所以有痛经史的女孩子平时一定要注意保暖，千万不要只要风度不要温度。现在这个季节，正式秋冬交接时期，天冷了就要多加点儿衣服，不要为了美丽，为了漂亮，还穿着单薄的衣服。
我身边就有这样一个女孩，每年夏天的时候，大姨妈来的时候从来不疼，可是每每到了冬天，大姨妈来的时候都要请一天假，原因很简单，疼得不能走路了。所以女孩子做好保暖工作最主要，你的保暖工作做好了，调理身子那就是次要的了。
平时想调理身子一般多吃一些补气血的东西，吃什么都不如补药都不如正儿八经地吃饭，所以少吃零食，不吃外卖与快餐，多回家吃一些妈妈牌的饭菜最好。
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