一天三顿分成几顿来吃最健康？最不容易胖？

Question

如题所述

Answer 1

一天三顿的饭，可以分成5顿来吃。
早午晚餐是正餐，吃7分饱；上午和下午是加餐，水果或牛奶。
早晨7点左右吃早餐，要吃好。鸡蛋一个，豆浆、米粥、牛奶、玉米面粥，选择其中一种或两种。粗粮面包。蔬菜一盘，水果一个，水果最好选苹果，可以饭前吃。
上午10点左右，一个水果或者一包奶，最好是酸奶。
中午12点左右吃饭，要吃饱。蔬菜、包子、饺子、鱼、肉等，食物要多样化。
下午3点左右，喝一包无糖酸奶。
晚餐时间，冬天不超过6：30，夏天不超过7：30。以粗粮、稀饭和蔬菜为主，易清淡。
总之，粗细搭配，蔬菜水果，每天的营养要尽量均衡。

Answer 2

科学的进餐是一天三顿，合理的控制饮食不能暴食暴饮，一顿吃七分饱。另外要加强锻练多运动。这样才能达到减肥的效果。而多吃一顿就是多摄入了一定的热量，就减不了体重。
科学的进餐是一天三顿，合理的控制饮食不能暴食暴饮，一顿吃七分饱。另外要加强锻练多运动。这样才能达到减肥的效果。而多吃一顿就是多摄入了一定的热量，就减不了体重。
科学的进餐是一天三顿，合理的控制饮食不能暴食暴饮，一顿吃七分饱。另外要加强锻练多运动。这样才能达到减肥的效果。而多吃一顿就是多摄入了一定的热量，就减不了体重。

Answer 3

少食多餐，营养合理

Answer 4

运动前吃什么可以加速燃烧脂肪

温热性食物

假如果想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率。

温热性食物有：大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、辣椒、胡椒、芒果、板栗、红枣、生姜、荔枝、桂圆、柑桔、橙、葡萄、糯米、胡桃、花茶、乌龙茶、牛肉、虾等。

温馨提示：如果是肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。

Answer 5

一天分4一5次吃:每次吃6一7分饱晚上吃点即可

Answer 6

合理吃饭最健康