失眠、睡不好、容易醒，用哪几种东西泡水喝，稳稳睡到天亮？

Question

如题所述

Answer 1

失眠多梦，会让人感觉到头昏头痛,精神不振,注意力难以集中,有的人甚至还会出现幻觉。如果你也有失眠、睡不好、容易醒的困扰,那么可以试试用下面几种东西泡水喝。

一、莲子百合桑叶酸枣仁甘草茶

这是治疗失眠最著名的一个方子，出自《金匮要略》。用百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草各5克。洗净入锅，加清水煎1个小时即可饮用。如果做成袋泡茶，需打碎装袋，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次，一定要趁热喝。

二、红豆薏仁茶

失眠是湿气重的症状之一，体内堆积过多的湿气，容易导致失多梦，红豆和薏仁都是天然祛湿佳品，有祛湿排毒的作用。如果是湿气重引起的失眠，可以用红豆和薏仁泡水喝。服用一段时间之后，你不仅会发现自己失眠的症状有所改善，小肚子上的赘肉也会变少呢。

三、菊花苦荞茶

菊花是凝神静气的良药，用多人用来驱火明目，但其实菊花也有一定的镇静作用，可以放松神经，缓解压力，有效促进人体睡眠。而苦荞茶里面的芦丁有降血脂的效果，对于失眠多梦的情况也有一定的改善。要注意的是建议使用黄苦荞，黑苦荞太过凉性，菊花也是凉性的，太凉容易伤胃。黄苦荞虽然芦丁含量不如黑苦荞，但是性温，适合长期服用。

四、菩提茶

用菩提子、菩提花、菩提叶泡茶，有助于治疗神经衰弱、缓解神经紧张和焦虑，对于慢性失眠有很好的作用。此外，常喝菩提茶还能增强抵抗力、预防感冒。

最后，强调一点，食疗没有安眠药那样快的效果，所有的食疗方子都贵在坚持，必须服用一段时间之后，才会看到效果。

Answer 2

失眠多梦或者睡眠清，有时候跟习惯有关，不是喝什么东西都有用的。如果是轻微的睡不好，可以尝试喝牛奶。

Answer 3

失眠多梦的人，每天晚上可以喝点儿小米粥。我牛奶。吃个香蕉热水泡脚。喝杯红酒。吃点儿酸枣仁都可以助睡眠。

Answer 4

最近很多朋友私信问我失眠的问题，当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。

Answer 5

可以用一些大枣或者是其他的金银花茶也都是可以的。