瘦人多火，胖人多湿，这种说话靠谱吗？该如何改善体质？

Question

如题所述

Answer 1

老话说得好“瘦人多火，胖人多湿。”，这个话我觉得非常有道理，至少对于大多数人来讲很适用。在我身边的朋友中，体型瘦弱的人就是火气旺盛，而体型肥胖的人则体内湿气重。要想改善这样的情况，还需要从我们的一日三餐做起。

（1）、瘦人多火

有些人就属于那类让人羡慕嫉妒类型，明明很能吃，但就是不长肉。瘦人都有一个普遍的特性，那就是体内肝火旺盛，也可以说是阳气重；我们中医学上讲究阴阳平衡，而瘦人正好打破了这一平衡，导致体内脂肪燃烧加速。

这样的情况通常和自身饮食习惯有关，如喜欢吃辣椒、爱喝酒，还经常熬夜等。要想改善这一情况，需要先改变自己的生活习惯；少喝酒、少吃辛辣刺激食物，同时按时睡眠，保证足够的睡眠时间。

（2）、胖人多湿

体型较胖的人很大可能因为脾胃虚弱，导致体内新陈代谢出现异常，引起津液积压产生痰湿；长期下去，这些湿气便由体内发展到体表，从而引起肥胖症状。胖人通常容易犯困，稍作运动便会大汗淋漓，这也是很多胖人不喜欢运动的原因之一。

要想改善这样的情况，首先要管住嘴，再迈开腿；也就是说，我们先要控制自己的营养摄入量，少吃甜食以及高能量食品；再减小摄入的同时，还要加大自己的运动量，运动不仅能够使得脂肪燃烧，还能够增加体内的阳气，达到一个阴阳调和目的。

当然了“胖人多湿，瘦人多火。”这句话也不是对所有人都适用，生活中也有特例，如胖人多火，瘦人多湿情况存在；具体情况还与个人体质和生活环境有关。

Answer 2

此话言之有理，非常靠谱。瘦人多吃些营养丰富的食物，胖人也要适当的控制饮食，同时也要增加体育锻炼，增强体质，都是改善体质的好方法。

Answer 3

这句话并不是完全正确，不同的人体质肯定是不同的。有些人虽然比较胖，但是身体很健康。并不是说胖或者瘦就是健康的标准，这和身体素质是有关的。平常应当多锻炼身体，食物要注意营养均衡。

Answer 4

我感觉这句话还是比较准确的，一般瘦的人体质虚，容易流鼻血或者口腔溃疡，胖人体内湿气多，容易腰酸腿疼。无论是上火还是湿气，都要养成合理的作息规律，不暴饮暴食，不熬夜，合理的饮食，调理一段时间之后都会有所改善。

Answer 5

这话虽然不能说绝对正确，但也并不算错，毕竟大部分人是可以通过胖瘦看出体质。火气重并不是多喝冰水就好的，应该多喝温水，多喝汤。湿气重那就需要少喝汤，少吃肥腻甜食。不管胖瘦都需要适量的运动，适当的休息，均衡且规律的饮食。