想戒烟,有什么好方法?

如题所述

戒烟的小妙招, 学会了很实用

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第1个回答  2019-09-17
下面提供的只是方法,最重要的还是你想戒烟的决心。
1,、零食戒烟法准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。
2、喝水戒烟法如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西,自然少想起抽烟。
3、冥想戒烟法当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的。
4、睡眠戒烟法既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡着了,什么也就不想了。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮,有安眠的作用。
5、浓茶戒烟法喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的作用的。
6、模拟戒烟法当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,就当是在吸烟的过程。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟。
7、运动戒烟法当然,运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚,选择在好的天气里,出去跑步,或者是爬山,肺部干净了,自然就不想再抽烟了。
8、瑜珈戒烟法现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼,不仅可以净化心灵,而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈,会帮助你戒烟。
9、转移戒烟法转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看电影,看电视,或者是听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。
10、意志戒烟法这就要靠你自己的意志了,如果你能坚持下来,自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚,尤其是戒烟成功的人更是如此。
第2个回答  2019-09-17
做好心理准备:吸烟有一部分是心理问题,所以在戒烟前要下定决心,做好心理准备。

2/6

良好的戒烟环境:戒烟前一个月要远离吸烟者,保障戒烟效果。

3/6

了解吸烟的危害:看戒烟的书籍和新闻报道,并了解吸烟的危害。

4/6

阶段性吸烟:马上戒烟会对吸烟者造成一些影响,因此采取阶段性戒烟为好。

5/6

转移注意力:通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。

6/6

温馨提示:戒烟是一个漫长的过程,一定要学会坚持。本回答被网友采纳
第3个回答  2019-09-17
吸烟对自己的身体确实没有好处,对身边吸二手烟的亲人也是一种伤害,所以确实应该早些戒掉,建议买些零食瓜子或糖,想吸烟的时候吃一点,另外这也是个人的意志问题,如果你决心去做一件事情,就不能畏惧困难,何况这只是战胜自己,加油!
第4个回答  2019-09-17
想戒烟有什么好方法回答你要是想抽烟的话就兜里装着躺会,想抽烟就吃糖,想抽烟就吃糖,这样慢慢的就可以把烟戒掉的,我看那些正在戒烟的人都是这样,你要想到健康的一面,必须把这烟戒掉,才能保持健康的身体。