每天健身多久最合适?在什么时间健身最有效果?

Question

如题所述

Answer 1

看个人了，你觉得今天状态好，跑上个半马都是没问题的，如果一般，半个小时一个小时，都ok啊。

Answer 2

我觉得早晨最有效果吧，或者晚上吧，最好锻炼2小时以上才可以达到燃脂的情况，早晨和晚上都是锻炼最佳时机

Answer 3

我觉得每天的健身适量就行，不要达到自己的极限，那样会让自己的肌肉特别疲惫，然后你第2天的健身效果就没有那么好了

Answer 4

根据自身的情况而定吧，个人感觉一个小时左右就差不多了，太长的话身体受不了。

Answer 5

我觉得每天的健身量适当就好，看你自己能够坚持多久，不要造成身体负担就好。