热量高吃了又不容易上火的食物太多了，首先来说高热量的食物就是煎炸食品，现代人的生活压力越来越大，生活节奏越来越快，所以很多快餐就应运而生，最有代表性的就是肯德基和麦当劳，这两家比较具有代表性的快餐，就是炸鸡还有汉堡。
因为炸鸡主要就是炸鸡翅或炸鸡块这种油炸食品，汉堡里边也会有炸鸡排，而且里面还有沙拉酱，这些东西都是热量极高的，但只要吃的不是很多，就不会容易上火，还有另外一种代表性的食物食物，那就是炸薯条配番茄酱，这种东西也是全靠油炸，口感酥脆味道也很香，也非常受消费者的欢迎，这些基本都是西式快餐里常见的热量高又不容易上火的食品。
我们再说说中式快餐或正餐的食物，中式快餐里面要说油条热量最高，因为它也是使用油炸的方式制作，但配上豆浆也不容易上火的。正餐里面比如说麻辣火锅，由于麻辣火锅里面有很厚很厚的一层油，随着我们涮过的每样肉类或菜类吃进肚子里，由于麻辣火锅特别的开胃。
不知不觉间我们就会吃进去很多食物，同时也会跟随这些食物吃进很多油，这些油的热量也非常高，本来是容易上火的，但只要里面加上一点麦冬就不会上火了。
另外还有超市里面现在卖得特别多的零食，也都是通过油炸的方式制作的，比如说销售的比较好的薯片、妙脆角、桃酥还有一些饼干以及威化之类的食品，这些热量都很高，但只要不去过多的食用也都不会容易上火的。
热量高吃了又不上火的食物，宝妈个人认为除了经过极高温膨化油炸之外的食品，还是有很多种类可选择。
先来说奶制品类，如纯牛奶，酸奶，高蛋白低脂肪，营养丰富，热量又高，吸收消化又快。还有就是面包蛋挞之类的点心，制作过程中加了鸡蛋，糖，牛奶和面粉，添加的又是高热量的食品，含有大量的糖分和碳水化合物，搭配着蔬果，吃多一点也不会上火哦⊙∀⊙！
还有就是肉类食物，鸡鸭鱼猪肉等，都是脂肪含量高多，吃了自然就能补充很多能量。怕上火，咱们可以把鸡或鸭肉清炖汤，少放或不放辛辣的调料，待炖透后吃肉喝汤，热量满满哒哈!
鱼呢，别给高温油炸，我们家里人喜欢把鱼腌好，裹上淀粉在锅里放油煎一下，然后在汇汤下面配着吃，放点葛华汤和肉都很鲜美呢！
高糖的水果蔬菜也可以提供很多热量呢，如西瓜，葡萄，桃子等，含糖多，吃多也不会上火，自制一份沙拉水果蔬菜拼盘，吃着清爽不油腻，还热量多多……