晚上睡不着，越躺越精神，每晚睡眠很晚，不超过两小时，怎么回事，怎样办？

Question

如题所述

Answer 1

你可能应该是因为经济压力或者生活压力导致你。神经紧绷。一直没有得到很好的休息，其实我个人觉得平时不要太累，不要想太多，那么你就会容易睡着。建议在饮食方面吃清淡一些，晚上会比较好睡一些。

Answer 2

你这是失眠的状态！引起失眠的原因有可能是因为最近工作或生活压力比较大导致！所以，适当释放点压力很有必要！

Answer 3

如果长期这样下去就得去医院找医生看看了，长期睡眠不好会直接影响第二天的精神的，不要给自己太大压力，放松。

Answer 4

出现失眠首先需要进行自我调整，从情绪方面、饮食、生活节奏等进行调适。可在睡前用热水泡脚，再喝一杯牛奶或甜食，能够有效的提高睡眠质量，改善失眠的症状，平时尽量避免饮用咖啡或浓茶等使人清醒的食物。

Answer 5

是不是年纪大了不缺觉了呢？你在睡前不要老是保持兴奋得状态，这样不有利于睡眠的。