首先，无法释怀过去也许意味着你对过去能够保持很长时间的记忆，这些记忆一定对你的成长对你的经历产生过巨大的影响。你可以通过对过去的回忆，不断地与现在对比，不断从中寻找你总是会遵循的行为模式，比如你是否一遇到不愉快的事情，就最先开始抱怨；比如你遇到你喜欢的人是否会逃避还是会勇敢直上？这些都是可以通过过去去寻找固定模式的，只有找到了这些行为模式，你才能具备勇敢迎接现在与未来的经验与行动力。
其次，你需要意识到无法释怀过去，很有可能是你自己的意识不够清晰，对过去的解释和理解无法通过理智的分析来辨别出来，总是沉浸在过去给你的或好或坏的影响之中，总是沉浸在情绪的阻碍中。这样的话，你也是无法从过去的模式中走出来，更不用提成长了。
至于真的想要成长的话，你可以有很多办法，比如先让自己打开心扉，通过一些社群或者网站，让自己接触一些新的事物和新的人物，能够让自己在更新鲜的环境中去体验。
其次，让自己多读书，通过学习，慢慢改变自己的思维模式，通过积累前人的经验，站在更高的高度上去看待过去，这个时候自然就能够明白当初为什么要做出那样的选择，同时新的方法，还能够让你找到接下来的行动方向。
最后，成长和你自己有关系。你最需要的就是改变你的心态，积极主动去拥抱生活。
既然做不到对过去释怀，那就先让它停留在你的心里，但是你要不断地突破，不断的尝试新的生活。你可以做一些与努力相关的事情，提升自己，当你达到了另一个高度再回过头来看，你会发现死死拽着你的东西已经变得越来越不重要了，它只能是你的一段历史，你不会再因为过去再有情绪上的波动。这时候你会发现本来无法释怀的东西已经不能影响到你了，你变得强大了，随着时间就会淡化过去了。
其实最重要的是自己心里，你永远停留在原地不动，总是想着过去留下来的伤痛，当然不会变化的。你没有往前走，就会被过去拽着，它就想影子伴随着你，而你每天活在你自己心里的那种过去的阴影中。如果你努力的走出去，让新的阳光照进来，那阴影就会被消除，伤口也会被愈合。所以你要努力，等你付出一定的努力，到了一定境界，你的生活会变化，你的心境也在发生的变化。到那时候你回头再看，在努力过程中的不经意间已经慢慢释怀了。
当每个人处在心里煎熬，身处困境的时候都会觉得这太难了，担心自己走不出去，心里就会产生各种各样的负面情绪。可是人总得向前看不是吗，过去的已经过去了，可是明天就在你眼前，如果你不想明天和今天一样，你就得做出改变。让自己变得积极一些，阳光一些，去做自己以前想做却没做过的事情。触底反弹，物极必反，一切都会好起来的，只要你一直在路上，一直在努力。
人不逼自己一把，永远都不知道自己的潜力有多大。所以，一定要相信自己，一定能战胜阴霾，克服自己的心理障碍，勇敢的往前走。
每个人都是在不断的成长的，而且呢，既然是在不断的在人生的路上走着的，那么一个人用归会是有些过去的人，也许会有些是悲惨的，也许有的是让你欣喜欣慰的，所以呢，过去对于一个人来说是很重要的。
你在这里纠结你无法释怀过去，该如何成长。我认为很有可能是你周围的人和你说过。过去对于你来说呢，是很重要的，如果你不能忘记那些过去你就没有办法从那里面走出来。没有办法成长。
可是真的是这样吗？过去本来就不是让你来释怀的。
我看过的小说相对来说比较的多，里面有很多的故事都让我一直记得，也有很多的话让我记得，这些虽然不是我自己的亲身经历，但是呢，如果我把这些东西都释怀了，我把那些曾经给过我感动，给过我心酸，给过我幸福的人事都释怀了，我凭什么让自己去进步，去选择做一些事情。我有一次记得一个故事，一个人为了救另一个人，放弃了自己的生命，最可怕的还不是那种很简单的被人杀死，而是被人真真的折磨致死，你觉得这种事情你应该释怀吗？你真的能释怀吗？你释怀了，你真的能够继续去成长吗？
过去从来就不是让你释怀的，而是让你来背负的，你背负着曾经的自己，背负着那些爱你的人的希望，你才能一直的一直的进步下去，所以呢，无法释怀不下过去，恰恰是你一直进步成长的动力和根源。
生活有苦有甜，才叫完整；爱情有闹有和，才叫情趣；心情有悲有喜，才叫体会；日子有阴有晴，才叫自然；联系时有时无，才叫珍贵。生活中总有些不尽如人意的事，我们应该及时放下，因为前方还有更美好的生活，更美的人和事。
我们生活在世界上，生活在这个复杂的社会中，我们总会看到些不好的事，认识些不能在一起的人，在以后的日子里，每当我们想起这些，或许总会忍不住落泪，忍不住动情，但你要知道，这些都是已经过去的人和事了，再回忆也于事无补，所以展望未来才是最重要的！相信吧，有缘人终会再见，所以放下过去，望向未来吧。
往事浓淡，色如清，已轻。经年悲喜，净如镜，已静。往事都该如过眼云烟，随风飘散，所以，何必拘泥于这些过去的事?做好自己，活好自己，走自己的路，过自己的生活，用一副崭新的状态迎向未来，这才是最正确的。加油吧，迎向未来，你终会成长起来!
我真的就是这样一个人，朋友总是说我放不下过去，害怕面对现实。对待过去，我真的有很多放不下的事情，对于那些人，我有不舍，对于那年青春，我更多的是怀念，对于有些伤害，我会铭记于心。过去的种种，我无法忘怀，因为那已经成为了我生命中的一部分，挥之不去。
有的时候想要释怀一些东西，你需要勇气。假如过去你存有好感的那个人现在有了归宿，你会不会心有不甘，会不会觉得有那些遗憾总是萦绕于心。有些人总说释怀，淡然的面对过去，可是有些事情不是口头上说说就能做到的。之前我觉得很难。毕竟有些记忆已经沉淀在我们的脑海里。对于那些曾经伤害过你的人，你想要忘记却更加的难以忘记。
在我看来，成长的代价是可怕的，但是却是每个人必须经历的过程。对于过去发生在自己身边的那些事，曾经出现过的那些人，有些时候我们确实应该放下，这样的话自己也会活得开心一点，没有负担一点。想要放下过去，就应该让自己去认识新的人，新的事物，这样过去的自己才会被冲淡。
学会放弃，有些事情已经成了定局，想要改变似乎不太可能，所以我们应该学会放下曾经。尝试着去认识新的朋友，这样的话就有一个新的交际圈，享受生活此刻的美好，一切才会有重新开始的可能。
应该多想想那些美好的事物，不应该因为一件事去记恨某个人一辈子，这样不值得。要明白那些人只是生命中的匆匆过客，不应该让自己活在仇恨里，这样自己也不开心。想想发生在你们身边美好的瞬间，也许就能放下过去。
本回答被网友采纳