预防龋齿，可以吃些什么食物？

Question

如题所述

Answer 1

龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。而龋齿应以保健预防为主。在日常生活中，主要有以下几种食物可以预防龋齿：

奶与奶制品

蔬菜

茶叶

奶与奶制品

这类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生长。

蔬菜

蔬菜中富含膳食纤维，通过对牙面的机械性摩擦，清洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成，所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。黄绿色蔬菜中富含的钙，是珐琅质和牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有很多其他的营养物质，如矿物质和维生素，在抗龋中起着重要的作用。

茶叶

茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分，能与牙质中的钙、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。

Answer 2

预防龋齿的方法有很多，其中有一些食物就可起到防龋齿的作用，那么具体吃什么食物可以防龋齿呢?有7种食物防龋齿作用很不错，下面来给大家介绍一下，以便平时可以更多的进食这些食物，更好的保证牙齿的健康。
1、芹菜：它是一种粗纤维食物，其粗纤维可对牙齿进行大扫除，更好的清除牙缝里的食物残渣，从而让牙齿口腔保持清洁，减少患龋齿的机会。
2、乳酪：乳酪含钙是比较高的，它对牙齿健康十分有利，不只可减少龋齿发生，同时还可让牙齿更坚固。
3、绿茶：绿茶中含有大量的氟，而氟的作用是可以抗酸防龋齿的，所以预防龋齿平时可以多喝绿茶。
4、洋葱：洋葱有消炎杀菌的作用，它可以杀死多种细菌，其中包括引起龋齿的变形链球菌，所以预防预防龋齿可以多吃洋葱。
5、香菇：香菇是一种营养丰富的食物，它所含的香菇多糖体，可以很好的抑制口中的细菌制造牙菌斑。
6、无糖口香糖：经常嚼食无糖口香糖的话，可以很好的增加口腔中的唾液分泌量，从而中和口腔内的酸性，进一步起到防止蛀牙的效果。
7、香蕉：它属于一种热带水果，含有很高的维生素C，可以很好的维护牙龈健康，因为如果严重缺乏维生素c的话，会让牙龈变得脆弱，从而出现牙龈肿胀，出血以及牙齿松动等症状，所以适当的吃些香蕉可以更好的保持牙齿健康。

Answer 3

首先龋齿是由于细菌为主的因素造成的，可能是由于甜食或者是时间或者是牙齿解剖形态的问题，加上细菌着多种因素造成，所以要吃什么可以预防龋齿，我们可以针对以上的几种因素来进行解答。比如我们可以少吃甜食，多吃粗纤维的食物，这样可以加强牙齿的锻炼，可以加强颌骨的发育，使得牙齿少出现拥挤等等的问题，所以在一定程度上可以预防龋齿的发生。
当然我们也可以多吃一些蔬菜和水果，这样可以补充一些维生素，在一定情况下也是可以起到预防龋齿的作用的，当然最好的预防龋齿的并不是吃的东西，而是我们应该进行定期的检查，如果发现了可疑的东西，可以进行处理。如果没有发现龋齿，在小孩子可以进行窝沟封闭或者是氟化泡沫涂氟，都是可以预防龋齿的。

Answer 4

香菇中含有丰富的维生素C和维生素D，这两种维生素具有着保护牙齿的功效；
芹菜含有很多的纤维，而纤维在我们吃东西的时候会将牙齿处的细菌减少很多；
益生菌，推荐益呀优口含益生菌咀嚼片，里面有10亿活性益生菌，
可以抑制口腔内的有害菌形成，从而预防龋齿本回答被提问者采纳

Answer 5

少吃糖 多吃蔬菜水果 早晚刷牙 饭后漱口