一、周恩来与半碗青稞面
在荒凉无垠的草地上，红军战士们仅有的青稞面越来越稀少。周恩来副主席与战士们同甘共苦，绝不多吃一口。他教育战士们，为了走出草地，北上抗日，必须珍惜每一粒粮食。当战士吴开生的青稞面吃完，已经两天没吃东西时，周副主席将自己省下的青稞面给了他。他看着吴开生蜡黄的脸，深情地说：“这是革命！”吴开生流着泪承诺：“只要还有一口气，我就要跟你走出草地，革命到底！”在一个风雨交加的夜晚，周恩来副主席命令战士们到他的帐篷里休息，但大家不愿影响他工作。他冒雨而来，说：“你们不去，我心不安。”他的话语如同暖阳，温暖了战士们的心。在连绵的草原上，青稞面吃完了，野菜也吃光了，连军马都被吃了。红军陷入了困境。周恩来副主席将自己仅有的半碗青稞面分给战士们泡水喝：“那我自己吃什么？”警卫员急切地问。周副主席目光坚定，脸上肌肉颤抖：“有同志们活着，就有我。只要多留一个战士的生命，就为革命事业增加一份力量，拿出来分掉！”这掺了青稞面的热水，分到了战士们手中。他们流泪了，因为这不足半碗的青稞面，承载着周副主席的心意和生命。战士们再次出发，在无垠的草地上，他们继续前行，他们是坚不可摧的钢铁红军。
二、强渡大渡河
1935年5月上旬，中央红军长征途中，在云南省皎平渡成功巧渡金沙江后，继续北上，准备渡过大渡河，进入川西北。蒋介石命令薛岳率主力北渡金沙江，追击红军；同时，令川军第24军在泸定至富林沿大渡河左岸筑堡阻击，加强北岸防御。红军面临巨大的困境。刘伯承、聂荣臻亲临前线指挥。红1团第1营营长孙继先挑选17名勇士组成渡河突击队，在炮火掩护下，冒着川军的密集枪弹和炮火，成功强渡大渡河。红1军团第1师和干部团由此渡过了被视为不可逾越的天险大渡河。
三、三次遇到母亲
1934年，刘湘围攻川陕苏区。红军撤离时，李中权全家9人参加长征。在长征途中，李中权的父亲、母亲、大哥和二哥先后牺牲。尽管和母亲在同一队伍中，李中权只和她见过三次面。第一次是在1934年春天，两人都已知父亲去世，但都未告知对方。第二次是在1936年3月，李中权在宝兴县意外遇到母亲，那时正准备二过草地。母亲拉着他的手，高兴得顾不上回答他的问题。第三次是在1936年6月，在西康省丹巴县东边耳时，李中权任红四方面军大金川独立二师政委。行军路上遇见了母亲、一个弟弟一个妹妹，李中权留下自己的战马和部分干粮，含泪而去，不忍回头。李中权后来回忆当时的情形说：“母亲面容极度憔悴，神情忧郁，只是呆呆地望着我，似乎累得已经不能开口了。”尽管凭借惊人的毅力和战马的帮助，李中权的母亲和弟弟妹妹翻过了雪山，但在1936年7月7日，李中权的母亲在西康草地炉霍县再也走不动了。幼小的李中衡、李中秋兄妹掩埋了老人，带着老人留下的拐杖，一直走到陕北。
四、金色鱼钩
1945年秋天，红军进入了草地。由于三个小同志得了肠胃病，指导员就让炊事班长照顾他们。三个病号一天只走了二十里路，到了宿营地，班长就到处挖草根，和着青稞面给他们做饭。不到半个月，青稞面全吃光了。饥饿威胁着他们。班长眼看着他们瘦了下去，整夜整夜的合不拢眼。有一天，班长在河边洗衣服，忽然看见了一条鱼跃出水面，他急忙找出一根缝衣针，弯成了个钩，让三个同志吃上了新鲜的鱼，喝上了鱼汤。可有一位小同志注意到在他们吃鱼的时候，班长从来不吃东西。后来，这位小同志发现班长在吃他们吃剩下的食物，眼泪就禁不住流了下来。眼看就要走出草地了，班长却饿晕过去了，三个小同志急忙去钓鱼，做汤，可班长还是为了他们而牺牲了。
五、半截皮带
红四方面军战士周广才，十三四岁参加长征。过草地的时候，干粮野菜、枪皮带都被战友们吃光了，开始轮流吃周广才的皮带。估摸着要走出草地了，他哭泣着恳求战友：“不吃了，同志们，留着做个纪念吧，我们带着它去见毛主席”。就这样，这条被吃了一小截的皮带留存了下来。为缅怀先后牺牲的战友，周广才一直珍藏着这条皮带，还在上面烫了“长征记”。
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