开启自已心性光明是一个深层次的过程，涉及到对自我认知、情绪管理、内心平静和慈悲心的培养。
以下是一些具体的步骤和技巧，希望能帮助你开启心性光明：
1. 自我认知：首先，你需要了解自己的内心世界，包括你的情绪、想法、欲望和恐惧。通过冥想和自我反思，你可以更好地理解自己的内心状态，从而找到内心的平衡点。
2. 情绪管理：学会控制和管理自己的情绪是非常重要的。当感到愤怒、焦虑或沮丧时，尝试深呼吸、放松肌肉、转移注意力等方法来平静情绪。此外，保持积极乐观的态度也是管理情绪的关键。
3. 内心平静：通过练习冥想和放松技巧，你可以培养内心的平静。冥想可以帮助你专注于当下，减少杂念和焦虑。你可以选择每天固定时间进行冥想，例如早晨或晚上。
4. 慈悲心：慈悲心是开启心性光明的重要因素。通过培养对他人的同情心和理解，你可以减少对他人的评判和攻击，从而增强内心的善良和包容。
5. 实践和反思：在日常生活中，尝试应用这些技巧并不断反思自己的表现。记住，改变需要时间和耐心，不要期望立即看到结果。
以下是一些具体的实践方法：
冥想：找一个安静的地方，关掉电视和手机，闭上眼睛，专注于呼吸。你可以播放一些轻柔的音乐来帮助自己放松和集中注意力。
放松技巧：尝试深呼吸、肌肉松弛或想象放松场景等方法来缓解紧张和压力。
自我反思：每天花些时间反思自己的行为、想法和情绪。问问自己这些问题：“我是如何看待这个问题的？”“我的情绪是否影响了我的决策？”
请记住，每个人的成长过程都是独特的，所以不必过于担心进展缓慢。只要持续努力并保持耐心，你一定能够开启心性光明。