我是练800米的，我1。75米，65公斤，100米跑13秒多，没有速度，怎么才能提高速度啊？

Question

我现在的成绩是2’20”，何时才能过2级啊（2’03”），时间只有两个月。

Answer 1

每天练习 我能，无限可能

Answer 2

300米变速

Answer 3

400meter的变速跑会很适合你 200米冲200米匀速跑 跑完立刻压腿 大概在10 minutes
接下来是保证一个状态 注意力量训练 会有助提高你的肌肉强度

Answer 4

每天练习 天天练习 天天坚持

Answer 5

身体素质取决与天赋和后天的努力!速度是很关键的,想起当年我体育班的时间,100米才12.8,最后自己天天连,最终搞到了11.5 不简单啊!我是1.82 75公斤 具体找我!!!现在我是体育老师!!QQ714103986郭

Answer 6

加点力量。提高100速度，然后耐力要使劲练！！！

参考资料：个人看法！