1. 高运球:球员在跑动中,将球高高拍起,球在空中运行,落点在球员体侧前方,主要用于快速推进或摆脱防守。
2. 低运球:球员用较低的力量拍球,使球贴地滚动,便于在防守紧逼时控制球,或在做假动作迷惑对手。
3. 运球急停疾起:球员在运球过程中突然停下,迅速改变方向或速度,常见于突破和变向。
4. 体前变向换手运球:球员在运球过程中,通过换手改变球的方向,以迷惑防守者,常用于改变进攻路线。
5. 背后运球:球员在跑动中,将球拍向身后,用背部肌肉控制球,然后迅速拍回前方,用于摆脱防守。
6. 运球转身:球员在运球过程中,通过转身改变球的方向和速度,以应对防守者的贴身防守。
7. 胯下运球:球员在跑动中,将球拍至胯下,通过腿部动作控制球,然后拍回上方,用于改变进攻节奏。
运球技术四要素:
1. 身体姿势:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,目平视,非运球手臂屈肘平抬用以保护球。
2. 手臂动作:包括球接触手的部位,运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时,五指分开,扩大控制面积,用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球,手心空出。
3. 球的落点:运球时,运球的速度、方向和攻守情况不同,所需的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处,速度越快,落点越靠前,离自己越远,反之越近。
4. 手脚协调配合:运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持脚步动作和手部动作协调一致。在移动速度不变的情况下,保持脚步动作和手部动作协调一致。
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