1. 在现代社会，几乎每个人都离不开手机，尤其是许多年轻人，每天都会花费大量时间在玩手机上。长时间盯着手机屏幕，众所周知，手机会产生蓝光。蓝光本身并不会对人体健康造成太大的威胁，但如果眼睛长时间注视手机蓝光，长时间后仍可能存在一定的危害，这也提醒我们要正确使用手机。
2. 手机的蓝光真的对眼睛有这么大的危害吗？曾经，我们从不午睡，也担心下午会精力不济；曾经，我们熬夜唱歌、打游戏机，第二天依然精神焕发。曾经，我们称自己为少年。现在，我们的工作压力越来越大；现在，我们的精神状态越来越差；现在，我们是成年人。生活和工作的节奏越来越快，只希望能躺在床上的时候得到放松。渐渐地，床成了一个固定的旅游景点。每天晚上，我们本想9点睡觉，然后开始刷微博、聊微信、逛淘宝、看视频、追电视剧。不知不觉中，已经是凌晨1点了，第二天我们又得早起。晚睡早起，总想着第二天要补觉，然后第二天再补。日复一日的循环，你开始记不清了，你躺在床上一开始打电话，似乎是为了放松神经准备睡觉，怎么越打越精神？
3. 黄斑病变。蓝光可以穿透晶状体，到达视网膜，对其造成光学损伤，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量的自由基，导致白内障和黄斑变性。细分的内容包括：蓝光可以到达视网膜，引起近视；蓝光可刺激褐色色素，是造成皮肤黄斑、雀斑的重要原因；蓝光可造成白内障手术后眼底损伤；蓝光可引起视力模糊，造成视觉疲劳和VDT综合症；蓝光可引起眩光；蓝光可抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠，增加重大疾病的发病率。蓝光有三大危害：破坏结构，视觉疲劳，影响睡眠。
4. 破坏结构。有害的蓝光能量极大，会损害眼睛的结构，导致视力下降或失明、白内障和黄斑病变。视觉疲劳。蓝光波长短，导致眼球不能正常聚焦，长时间处于紧张状态，造成视觉疲劳。影响睡眠。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是影响睡眠的重要激素，睡前使用手机会导致睡眠质量下降，甚至难以入睡。
可见，蓝光对人体的危害相当大，因此有必要为手机等最常接触蓝光的电子设备选择和配备防蓝光膜。
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