大姨妈来可以吃多种水果。
大姨妈期间，女性可以选择吃一些富含维生素和矿物质的水果，这些水果不仅有助于补充身体所需的营养，还能缓解一些经期不适的症状。
一、适宜食用的水果种类
1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，特别是钾的含量较高，有助于缓解经期水肿和疲劳。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6和钾，有助于减轻经期焦虑和情绪波动。
3. 樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素C，有助于缓解痛经和其他经期不适。
4. 葡萄：葡萄富含抗氧化物质和维生素，有助于增强免疫力，缓解疲劳。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，有助于身体健康和缓解贫血症状。
二、注意事项
虽然以上水果在经期食用是有益的，但每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。因此，建议根据自己的身体状况选择适合的水果。
三、适量食用
虽然水果是健康食品，但经期期间仍需适量食用。过量食用任何食物都可能引起身体不适。
四、避免冷藏水果
经期期间，避免食用过冷的水果，可以选择常温或稍微加热的水果，以免刺激胃肠道引起不适。
总的来说，大姨妈期间可以吃多种水果，如苹果、香蕉、樱桃等，这些水果富含营养，有助于缓解经期不适。但每个人的体质不同，建议根据自己的身体状况选择适合的水果，并适量食用，避免过冷的食物刺激。