对于月经推迟，中医提供了一些自然疗法。例如，冬槐草4-5克泡水饮用，可以作为日常调理的一部分。中医认为，保持经血的正常循环对于女性健康至关重要，而现代生活压力和不规律的生活习惯可能影响月经周期。
月经周期中的黄金七天（第1-7天）是调理的好时机，这个时期进行轻柔的运动，如瑜伽、按摩和初级形体操，有助于促进血液循环和缓解压力。在经期前三天，可选择轻度拉伸运动，第五天后逐渐增加有氧运动，但应避免剧烈运动和对腹部的过度压力。
保持私处清洁，使用抑菌洗液，有助于预防妇科疾病。中医治疗月经不调的方法包括中药按摩和足浴，如稳迈舒运动按摩轮，能调节人体机能和提高免疫力。食疗方面，如羊肉粥和猪皮冻胶，都有补气养血的作用，适用于月经推迟。针对月经不调，中医还推荐了乌骨鸡汤、四物汤和归地烧羊肉等食疗方，以及归地烧羊肉、生化蜜膏、地黄煮酒和两地膏等具有活血化瘀和滋阴养血功效的调理方。
在日常饮食上，黑糯米红枣桂圆粥和山药栗子猪肚煲都是调经的好选择，前者补血调经，后者健脾益肾。中医治疗月经不调的关键在于补肾、健脾和疏肝理气，通过饮食调理和自我按摩，可以帮助调整月经周期。
女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。