第1个回答 2019-11-13
一要常晒太阳;
二是多食含钙全面营养食品:鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜;
三是每天9小时睡眠;
四是多运动,长跑、跳绳、游泳;
五是家庭中充满爱的氛围。关键是按上述规律,贯彻落实到位,不要半途停止。
第2个回答 2019-02-02
1、合理调节饮食,不偏食。
2、生活要有规律,睡眠要充足、定时。
3、注意自身保健,无不良嗜好。
4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
5、经常活动四肢各关节。
第3个回答 2019-11-01
身体的长高说到底是骨头的增长和筋肉的增长。
骨头和筋肉是由细胞组成的,细胞的组成成分是:70%的水,20%的蛋白质,10%的矿物质,维生素,脂肪,碳水化合物,纤维素等营养素。
所以你想要长高就必须大量补充营养素,身体内有足够的营养素,再加上适当的锻炼,身体就会最大限度的去长高。
第4个回答 2020-05-18
我是这样长个的。去复年快21了才157,每天几百跳绳,喝两盒高钙nǎi,持续一个月了也没有什么变化不知道还能不能长高。毕竟父母还是制挺高的。。看来要加大力度了,以后每天两盒nǎi1000跳绳11点睡觉,还是原样不动百。希望xī收点动植物的灵气长到160,都是竹篮打水一场空,幸好在?度里看到里 <**胡辽研> 通+过多种运+动交替进行度,我才长到现在的高度的,心里美美的