13女生，学习防身技能的话，哪样比较好？（空手道、跆拳道、合气道、散打）

Question

我力气真的不算大，身高145多一些，体重32左右……求建议。如果以上都不适合的话，请给我推荐一些，谢谢。悬赏分20，满意全给。

Answer 1

哈哈，我各种功夫都练过，帮你分析一下。跆拳道的话，很帅，速度也快，但缺乏破坏性的杀伤力。我们有个同学跆拳道红黑带，出去和别人打架脸被别人打肿了，对方只是比较壮，没有练过任何功夫。空手道的话我练的最久，练了6年。它本身就是以毁灭性破坏力著称的。空手道大师大山倍达可以徒手打死一头牛。我们有个师姐，也是13岁开始练，现在20.把别人踢成过胃出血。她也不过一米五几的身高。现在她的男朋友怕被他欺负，也来学了。合气道的话技巧性很强，不主动进攻，重在防守反击，我们教练就是个女的。但短时间内看不见什么成效，要长期训练才有效果。散打没练过，但道管里有一个武警练过，我跟他过招，感觉摔法很牛B，不能和他打近战，防身的话也不错。我还学过泰拳，实分凶狠，威力巨大，但你吃不下那个苦。综合格斗也很不错，不过很难找到正宗的，如果能找到是最好的，他把空手道，跆拳道，泰拳，巴西柔术，柔道，踢拳，拳击等格斗结合到一起，练了之后你简直就是全能。不过全中国也没几家正宗的，好像之友广东和上海有。咏春也很好，虽然没电视上那么强，女生学也很不错。学什么功夫并不重要，任何功夫学厉害了都很强。关键是能不能坚持，建议你多打实战，和比自己级别高的人打，提升会很快。单针对你比较弱小，我还是推荐空手道，合气道，散打。你可以都去试学一下，很多道馆一般第一次是不收费的，多学几样，找到自几感兴趣的才能坚持下去。坚持下去才会厉害。

Answer 2

哇，妹妹你也太小巧了吧？13岁了才30多公斤啊？
去学跆拳道吧，只要训练的认真，就会有成绩。
你是女生，柔韧好，跆拳道有优势，而且年龄正好，柔韧好可以省很多劲的。（虽然身高有点问题）……
跆拳道擅长腿法、但手刀也是很厉害的，跆拳道学好了破坏力很强的，高色带的男运动员可以在对方有护具的情况下击断肋骨，有时能一击撂倒敌人……
腿击一般腰部以上，攻击力强，远近皆可，击头就更是无敌了。但贴身就有点困难了，可以展开步法跳开反击或展开手刀加肘击膝击……
跆拳道可以配合双截棍的，还见过教练用木棒……
跆拳道讲究腿法的力道和速度、步法的灵动，所以真正实战很有速度的……
不过要是真想练好，认真练的话是有些累的，要学会忍耐克己，否则如果去玩了就没效果了……
跆拳道很重视礼仪，道德修养上的培养，对你的成长有很大的帮助。而且不用害怕训练的时候会有危险，训练时是基本不会对战的。除非有时练习实战，但也得戴上护具……
而且跆拳道重视以礼始以礼终，要谦虚、尊重对手，习武之人以道修心，不要学会跆拳道后纯粹的打架，我相信任何武术都是这样的……
教练一般都会照顾女生的，但是像我们男生就狠了……………………

Answer 3

我练散打练了3年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重；

因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多

我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。

女生练空手道的厉害恐怕也只有在动漫里；

还有合气道，我不是很了解但是我们协会有这个项目和女子防身术一起教的
主要用的是巧劲，但具体怎么练我不是很清楚。

如果你像要防身实用的话，我觉得是散打和合气道吧。
但是大多数女生练习的是跆拳道，动作潇洒漂亮但是实用性不是很强。
不过散打很不适合女生学，而空手道其实就是中国少林长拳演化来的，在中国的大部分是二把刀。

如果是你三选一的话还是去练跆拳道吧。长肌肉主要是增粗肌纤维，跆拳道的话，跆拳道以腿法为主，在于柔韧性，而不是爆发力，所谓腿上长肌肉你没必要太担心的。
空手道的话我不是很清楚 ，散打的话还是挺容易长的切身体会，况且这个相当不适合女生学如果是真正练的话。

我所能告诉你的就是这些了。

13岁的女孩还是太小了呢 不用想那么多的 虽然社会上有很多不安定的因素但是总体上也不算是什么兵荒马乱的年代（:-D）

Answer 4

散打太暴力了不适合女生，空手道主要是用手攻击，女生的手臂力量不够，还是跆拳道适合，女生柔韧性一般比较好，尤其是年龄还小的， 合气道和跆拳道都不错，跆拳道训练比较累，合气道相对轻松，求速度还是跆拳道快。（仅作参考）本回答被提问者采纳

Answer 5

除了女子防身术，练什么都不能使你这样的普通女生对付凶残的歹徒，其实不要说你们这种小女生了，就是强壮男人也不可能用徒手武术的拳腿防得了身，因为徒手是根本无法对付持刀歹徒的，而现在哪个歹徒会空手用拳头犯罪呢？女性想练徒手拳术来对付歹徒实际就是白日做梦，完全是空想。象旋锋女子防身术这种真正的女子防身术中，就包括了如何警觉避险，如何用各种身边易得工具防身自卫的格斗秘传技巧，以及如何周旋巧斗分散麻痹歹徒实施突然打击要害的具体训练方法，可操作性极强，且短期就能大见成效。女子防身术是唯一的一类可能使女性能达到防身的特殊武技，但一般女子防身术效果并不好，是因为只有拳脚格斗法（简单移植并不适合女生防身的普通擂台徒手搏击技法），而没有上述针对普通女性生理和防身特点的专项技巧。