健身车的正确使用方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

健身车的正确使用方法包括以下几点：

1.穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易身体磨伤或造成全身腰酸背痛。
2.调节座位高度和车把高度，因为座位的高度调整到当踏板在最低点的时候，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。至于把手的高低，则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子健身的时候，或是你很轻易就会腰酸背痛，位置最好微微向上调高。其实位置较低的把手可以增加运动量，对美臀部有很大帮助呢。很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦，但假若你的踏板是圆的，也可以到运动器材行买平坦踏板来替换。除此之外还有，假若脚趾部位有固定设备，踩起来的话会更顺利些呢。
3.适当热身。