健美操的最基本特征是强身健体；老少皆宜；丰富新颖；有益身心；考验肢体；广泛性；节奏感强；集美术和健身于一体；减肥塑形；高度艺术性等。
1、强身健体：
健美操首先是一项运动，通过健美操运动，可以让我们的身体更加强健。
2、老少皆宜：
健美操简单易上手，而且不需要专业的器械，不分年龄层次都可以锻炼。
3、丰富新颖：
健美操相较于传统的锻炼方式来说，是比较新颖的，而内容非常丰富。
4、有益身心：
通过健美操，不仅可以让身体更加强健，心理上也会受到正面的影响。
5、考验肢体：
健美操能够考验肢体动作的协调性和多变性，让身体变得更加灵活。
6、广泛性：
由于健美操简单易上手，具有广泛的群众性，许多广场舞大妈也加入了健美操的行列。
7、节奏感强：
健美操富有鲜明的节奏感和韵律感，跟随音乐的舞动，节奏感非常强烈。
8、集美术和健身于一体：
健美操之所以叫健美操，就是因为它在健身的同时，又有十足的美感，让人赏心悦目。
9、减肥塑形：
健美操是一项全身运动，会消耗大量的热量自然也就可以帮助我们减肥塑形了。
10、高度艺术性：
健美操是一项集体操、舞蹈、音乐为一体，追求人体健康和美的运动。所以健美操属于艺术的范畴，艺术性很高。
健美操的注意事项：
一、动作的规范性
动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。
二、动作的弹性
动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。
三、动作的节奏感
掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。
在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。