第1个回答 2020-10-23
在哺乳期开始和结束的时候，宝妈要做两样相反的事情，哺乳期开始时要努力地多吃催奶的食物，刺激奶水的生产，而在哺乳期结束时，宝妈又得尝试各种办法来回奶，停止奶水的分泌了。那么，回奶吃什么水果和蔬菜？
多种蔬菜和水果都有回奶功效。说起回奶的办法，饮食回奶是最健康而副作用小的，并且效果也很不错，回奶食物中，也有不少蔬菜和水果，比如山楂和杨梅等味道较酸的水果，西瓜柚子和橄榄等较凉性的水果也可回奶，蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黄瓜和冬菇香椿等，也有回奶功效。
除蔬菜水果外，其他食物也有回奶的效果，比如炒麦芽和大麦茶等回奶作用佳，还有巧克力和绿茶，以及人参西洋参和蒲公英等中药材也能回奶。甚至一些作料也能回奶，比如八角和茴香以及花椒等。
宝妈急于回奶的，还可尝试口服激素或是打回奶针，但对身体有些影响。回奶时还要注意乳腺健康，不要过于憋奶，奶水过多要及时挤出或处理掉，以免出现乳腺炎症。要避免对乳房的挤压过大，佩戴的胸罩也要松紧合适。
第2个回答 2020-10-23
常见的回奶的水果和蔬菜有哪些?
目前，回奶的蔬菜水果主要有柿子、山楂、梅子、生蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜、苦瓜、麦芽等，这些水果蔬菜是尽量少吃，不然容易导致女性在哺乳期出现回奶。
回奶的蔬菜有很多种，比如韭菜、芹菜、苦瓜、辣椒、竹笋、芦笋等。在哺乳期期间不能吃这些食物，其会导致回奶，奶水减少容易引起营养不良而影响宝宝发育。在哺乳期需要多吃高蛋白食物，比如可以吃鱼、瘦肉，同时建议多喝牛奶等，可以促进奶水增多，对宝宝发育有一定好处。如果打算回奶，可以用炒麦芽泡水喝，还可以服用大量维生素B6都有回奶的作用。回奶期间不能吃高脂肪食物，也不能喝水太多，以免促进奶水分泌等。不打算回奶，如果奶水变少需要在医生指导下局部按摩，同时建议局部热敷，让孩子多允吸乳头，有促进奶水增多的作用。还可以多吃蔬菜、水果，可以补充维生素。
同时，女性在哺乳期的时候如果选择母乳喂养，应该多吃一些发奶的食物，比如黄豆炖猪蹄、通草炖鲫鱼、山药炖排骨，应该多喝些热汤热水，同时保持心情舒畅，注意多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，这样也可以提高奶水的质量，给宝宝和孕妇都增加营养，提高身体的免疫力。
而且，女性在哺乳期的时候要保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
第3个回答 2020-10-23
妈妈在宝宝断奶后都会有一个回奶的过程，回奶的情况也会影响妈妈产后生活，为此一切适用于回奶的方法妈妈们都可以尝试一下。今天小编先给大家聊一下回奶的食物和水果有哪些，妈妈们可以先从食疗上加速回奶！
回奶的食物除了水果之外，像蔬菜、肉、海鲜水产、茶水酒水、调料都有，下面给大家罗列一些日常接触比较多的，妈妈们可以注意一下：
1、回奶的食物—水果类
水果包括：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子
2、回奶的食物—蔬菜类
蔬菜包括：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、薄荷、人参
3、回奶的食物—肉类
肉类包括：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉
4、回奶的食物—调料类
调料包括：桂皮、大蒜、花椒
5、回奶的食物—海鲜水产类
海鲜水产包括：田螺、螺蛳、螃蟹
6、回奶的食物—茶水、酒水类
茶酒包括：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
要注意的是，妈妈们在食用回奶食物和水果的时候，尤其要注意水果的摄入，吃水果的时候最好避开凉性水果，像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。因为吃的多会导致宝宝腹泻哦。
以上就是今天小编给大家分享回奶的食物和水果有哪些，妈妈们在回奶的时候吃一些回奶的食物可以加速回奶，希望上述对妈妈们有所帮助哦！