伴随着国家生育政策的进一步开放，许多家庭都有着孕育新生命的打算，而为了降低新生儿的畸形率，提升新生命质量，在备孕期间的准爸爸准妈妈们都需要做好一些备孕的准备，尤其对男性来说，男性备孕要做好的准备主要有四点：1，戒烟、戒酒；2，避免装修污染；3，坚持服用叶酸；4，贵在坚持，无论戒烟戒酒还是吃叶酸都要坚持不懈，最好坚持3个月以上。
烟酒的刺激对染色体以及“小蝌蚪”质量的影响已被现代医学所证明，长期大量的吸烟会引起染色体的异常，极大地提高新生儿染病的几率，而饮酒则会导致“小蝌蚪”数量的减少与质量的下降，不利于受孕的成功，因此烟、酒是备孕期的大忌，如果各位准爸爸想要给自己的下一代一个美好、光明的未来，一定要在备孕期对这两种东西敬而远之。
装修污染现如今已经成为了一项严重的社会问题。装修过程中产生的各类超标化学物质如甲醛、苯等不仅对成年人的身体健康产生了极大地危害，还对胎儿以及人类的染色体产生着潜移默化的影响，简单来说，装修产生的污染物质会引起人类染色体的异常，严重的可能导致自然流产，所以，如果备孕期的男性从事此类的装修工作或与此类工作有接触、关联，那就必须提高警惕，尽量远离被污染现场。
如果说戒烟戒酒、远离环境污染是备孕过程中“趋利避害”中的“避害”，那么服用叶酸就是“趋利”了。服用叶酸的的好处有很多，比如预防同型半胱氨酸血症、预防胎儿神经管畸形、预防巨幼红细胞贫血，降低早产、流产风险等，同时服用叶酸还可以提升“小蝌蚪”的活力，所以叶酸可以说是提升备孕质量的不二选择。
以上的种种都是备孕所注意事项的客观因素，能否坚持不懈就属于主观的范畴了。说一千道一万，道理讲得无论多么透彻，在实际行动中不能持之以恒，最终的结果还是会功亏一篑，所以在备孕期内，以往的一些不良习惯如吸烟、酗酒等要及时的改正并能够坚持下去，最少要坚持3个月以上才能达到一个良好的备孕效果。
除了以上四点男性要格外注意之外，还有一些细节和次要方面同样有助于帮助提高备孕质量，比如健康饮食、坚持有益的运动、定期产检，多听取医生的指导、努力赚钱，创造一个宽松的经济环境等。
生活在现代社会之中，每个人都背负着巨大的压力，这些压力也同样反映在生儿育女上，压力越大越让人对生儿育女觉得力不从心，随之出现这样那样的问题，所谓备孕某种程度上也实属无奈之举，所谓备孕与其说是准备怀孕，不如说是怀孕之前的一个缓冲地带，在这个缓冲带内，无论男性女性都可以放松一下紧绷的神经，轻舒一口气，做好下一步的生活准备。