1.过去心不可得。
如若总是寄托于过去的梦幻泡影中逃避恐惧，妄想故戏重演，坏的想重新将它演好，好的想它续集，便会陷入永不可消磨的恐惧中，因为一切皆已成定局，眼前才是真。
因此需做到：
（1）活在当下。
不深究过去，让其搁置，随着时间推移，只要你在前进，过去之事便会自动退散。
专注眼前事，爱好眼前人，一次只做一件事，一次只爱一个人，留存心力不贪心。
（2）接纳昨日种种。
所经所历，或好或坏，缺少任何一环都成就不了当下的你。因此过去便过去，只要全盘接纳，便会化作成长养分，你仍旧未来可期。
2.外界打压，只因卓越。
当一个人对你倍加打压继而引发自身恐惧的时候，不妨先静下心来：
（1）明白别人打压你的目的。
想想他是不是真的为自己好，如果不是，问问自己：
他为什么要打压我？
是因为我威胁到了他的位置？
是想控制我？
很多时候，别人打压你，不是因为你不够好，而是因为自身太过耀眼，因此无需恐惧，越挫越勇方能不断进步。
（2）不过度共情。
如果那个打压你的人引发了你的不适与恐慌，就无须过度共情去理解他的苦衷了，如果没有完善的思维体系来保全自己，很可能就被对方吸食能量，把他的感受当成是自身的感受。
正确的做法是表现自己的怒火，将自身的压抑与愤懑还给他。因为凡事有一则会有二，如此对方下次才不会得寸进尺。
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