第1个回答 2020-10-10
要学会放松，学会快乐。
对于一个人来说，快乐的活着就是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐，然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天忧人，怪上天不偏爱自己，怪命运多桀，抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你快乐与否的只是你自己！
快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢？
微笑：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。
放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。
忆趣：现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。
大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸：你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。
利用自己的优点：假如有人告诉你：“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。
分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩：你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，你的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。
当然上面说的这些一下了做到是不可能的，你可以慢慢来，那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。
第2个回答 2020-10-10
快乐很简单，这和一个人的心态有关，心态好心情自然就会很好。
生活就像是首歌，我们自己本身就是一个音乐家，无时不在谱写自己，完善自己，生活中有甜美和温和，也有苦涩和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律。
人是否能够开心完全取决于自己的内心，即使有些人身处于很不错的物质生活环境，照样开心不起来。
人生在世每个人不顺心的事十有八九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
人，来到世上本人就是为了享受快乐，可是有的人并不快乐，而且很痛苦，其实你快乐或者不快乐，时间都在那里转动，时间不会为了你的不快而停止。
快乐是一种良好情绪，有益身心健康，快乐是一种积极心态，有利工作生活。
快乐是自已的，健康是自已的。有快乐，有健康，就一定能拥有长长久久的幸福。
让自己快乐起来 ，要树立正确的人生观，世界观和价值观，这是快乐的源头，如果一个人连三观也没有，也不正，还有什么资格去谈寻找生活的快乐和幸福。
快乐与否是完全取决于你自己的。如果你想变得更快乐，你必须学会接受生活中的各种事情，也要试图去改变那些不太美好的东西。多和乐观的人交往，你会被他们感染。
笑一笑十年少，脸上常挂着微笑，心存善念，多做善事好事。尽自己最大努力，过自己想过的生活，不和别人攀比。知足者常乐。善于倾诉。人在失意和痛苦时，千万不要闷在心里，要善于向身边的朋友，同事，亲人倾诉。倾诉，是解压的最好方式。有道是，痛苦与人分享，痛苦会减半，快乐与人分享，快乐会加倍。
烦恼是人人都有的，这是人类与生俱来的特性，每个人都有不如意的事，都会存在一定的困惑，这是很正常的，只要我们以良好的心态来对待，烦恼是会逐渐减除，快乐是会随之提升的。让自己快乐起来，学会自我调适情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。
第3个回答 2020-10-10
让自己开心快乐的方法
人活在世上，就要开心快乐，可是出现问题的时候，也是难免的。那么，就是在平时的生活中，我们要如何开心快乐呢。今天分享。
方法/步骤
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人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
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如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
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其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
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再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
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乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！
第4个回答 2020-10-10
01
学会接受不快乐
我从来不觉得，在不快乐的时候就要学着什么淡然啊之类，那是不可能的事情，没有一个人，会在不快乐的瞬间马上学会淡然之类，那简直就是痴人说梦。那么，你不必强迫自己，而是让自己接受那些不快乐，只有先学会接受不快乐，你才能有真正接纳并消化不快乐的心态，与慢慢学会快乐的基础。
02
做点自己的事情
当不快乐来袭的时候，转移注意力是必须的，只是真的很难完全的转移或者忘掉那些不开心不快乐。那么，你只需要做你自己能够做的事情就可以了。当你沉浸在一件事情的时候，你会把自己不开心的那些东西慢慢的、慢慢的遗忘一些。
03
看一部灾难片
很多人说，不开心不快乐的时候，看看喜剧或者开心的影视剧，其实真不该这样，当你不开心的时候，看着那些开心的故事在你眼前上演，你会有种莫名奇妙的忿恨感。根据我自己的感觉，看那些灾难片，看完之后，你会感觉你非常的幸运，因为你生活在一个安全和平的时代，且健康平安。那么，你的不快乐，算得了什么呢？
04
严格要求自己做事情
在我觉得不快乐的时候，我会很努力很努力的做事情，假如一天我要做好五件事情，那么，我会给自己加倍，把自己累到不行，蒙头睡一觉，醒来什么事都没有了，一切从头开始。
05
学会寻找快乐
所有人的所有的快乐，都要靠自己去寻找的，即使你身处别人很羡慕的环境中，如果你不会寻找快乐，快乐也是不会主动找你的。所以说你永远记住了，快乐是一种生命态度，只有你自己能够驾驭。不管有什么事情，遇到什么困难，别忘了，在解决问题的时候，记得寻找能够寻找到的快乐。
06
宠爱自己一次
这也是作者自己喜欢的方式，小女人嘛，就要自己宠爱自己多一些，靠任何的宠爱，你都得不到永远的快乐与幸福。不管你是快乐还是不快乐的时候，都要偶尔的宠爱自己几次。买件喜欢的漂亮衣裙啊，或者喜欢吃的美食等等。不管是什么，自己喜欢的，就是好的。