脚后跟疼是一种很常见的现象，有的时候鞋子不合脚，或者是走路的姿势不对走多了都会导致脚后跟感觉到疼痛。一般情况下，这种情况只需要进行一段年时间的休息就好了。但是若是你的脚后跟总是反反复复的疼，那么就很有可能是身体出问题了，别不当回事。
脚后跟总是疼，或许没你想的那么简单。
脚后跟疼还有可能是身体出现了问题的一些征兆，总是反反复复不是什么好现象，希望你能够及时发现，及时处理，不然越拖或会越严重。
骨质疏松：随着年龄的增长，人的身体的骨骼会变得越来越脆弱，骨密度变得越来越低，这样就会导致脚跟部位的骨头出现骨质疏松的情况。这种现象的发生就会使得你若是站的时间比较长，或者是坐着的时间比较长的话，就会导致骨头因为受到的压力太大会出现疼痛。
当然也不仅仅是骨质疏松，还有可能是骨刺或者是骨膜炎的原因，这两种问题对于那些本身骨质就比较疏松的人很容易出现。所以一定要注意不能忍一忍就过去了，要及时去进行检查。
痛风：痛风往往是因为尿酸引起的引起的问题，而痛风在发生的时候，人的体内的尿酸的浓度会升高，这样就会导致人体内的形成的尿酸盐的沉淀会增多。而这些尿酸盐的结晶就会在人的关节部位沉淀，就会导致人的骨骼、关节部位受到刺激导致出现疼痛。所以说，若是你发现脚后跟部位的异常疼痛的时候，要警惕是否是痛风来临的。
腰椎出问题：很多人由于年龄的增长，腰椎部位都会出现一定的老化。这个时候，若是经常坐姿不正确，腰椎部位的骨头就会受到一定的压迫，这个时候神经也会有受到压迫。而腰椎部位的压迫也是会引起下肢的不适的感觉的。比较典型的表现就是感觉到脚后跟的疼痛。所以，脚跟疼，并且伴随着双腿发麻、没有知觉等的问题是，就要警惕是腰椎出了问题。
足底筋膜炎：人每天都要走路，而我们的脚底的部位的筋膜的部位，若是经过了长期的站立或者是跑步的话，就会导致因为牵扯、挤压导致引起足底的筋膜炎的发生。大部分人的感觉到脚跟疼或多或少都与足底筋膜炎有很大的关系。而这种问题是可以自我调节来环节的。尤其是穿高跟鞋的女性很容易出现这种问题，所以要注意保护。
教你一招，或能帮助你有效缓解脚跟的疼痛。
毛巾牵拉训练
这是一种足底牵拉的方法，平时的时候你可以坐在那里，将腿伸直之后然后用一条毛巾环绕脚后跟疼痛的那一侧的足底，然后双手握住毛巾来牵拉你的脚踝部位。这样就能够很好地帮助改善脚后跟疼痛的情况。建议是每天做三组，每组做十下左右，就能够有比较好的效果。只要你能坚持做，或许就能够缓解脚后跟的疼痛。
这是一种能够通过拉伸来缓解脚部的关节疼痛的方法，但是在平时的生活中，尤其是年纪越来越大之后，人们就要注意在走路的时候千万要选择合适的柔软的鞋子，这样就能够避免走路的时候对于脚后跟的冲击，尤其是一些肥胖的或者是老年人，鞋子是很重要的。
最后也是最重要的一点就是，平时不要长时间得站立或者是做剧烈运动，适当休息休息，对于身体的关节也很有好处。还有就是多泡泡脚，也缓解脚部的关节部位和肌肉等的疲劳的感觉，这样能够帮助足底的不适的症状能够有效地缓解。