第1个回答 2022-12-22
柒芬天
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滑雪是一项很有意义的休闲运动。穿行在林海雪原，在都市中无法得见的皑皑大地上列滑雪是具有一定风险的。请一定牢记我们为您总结的安全守则：
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方法/步骤分步阅读
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初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
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初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自到对技术要求较高的雪区滑雪，以免发生意外。
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应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
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注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辩明情况后再前。
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在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
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气候突变时（如突起大风、气温突然下降等），最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原如森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，雪板痕迹被乔平，回路不易找到。
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掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。
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出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温。容易发生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。
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滑雪时万一跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不是易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪注意事项：
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如何防止进雪：滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，要用一个有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止脚腕处进雪；用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，即可有效防止手腕处进雪；另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
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对皮肤的保护：冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤伤害的主要原因，所以可选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天而不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑雪时感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住，能有效防止冷风对面部的伤害。
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如何选择使用内衣：当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗。所以在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制内衣吸收的汗液很难在短时间内发挥掉，贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，就不会产生寒冷的感觉。
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滑雪镜的选择：要防止冷风对眼睛的吹拂，防止紫外线对眼睛的灼伤，镜面不能起雾气，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害，所以应该选择全封闭型滑雪镜，外框由软塑料制成，能贴紧脸部，防止进风；戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。
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如何防止冻伤：人体冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
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还应注意以下几点：1、备足御寒衣物2、不要单独一个人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援3、不要擅自滑出滑雪场界限4、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤5、要穿色彩鲜艳服装，以便能被及时发现6、外出滑雪时要告诉家人或朋友自己去什么地方，去几个人，什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-12-22
滑雪医生白鹏特别推荐了由国际滑雪联合会撰写的《十大安全准则》。白鹏介绍，这些安全准则，可以在很大程度上减少滑雪损伤或滑雪事故发生的概率。对于初入滑雪圈的朋友，应该认真了解并遵守。
1.尊重原则：无论双板还是单板滑雪者，都应该遵循以下行为准则：绝不做出将会损伤或致使他人受伤的行为。
2.自控原则：无论双板还是单板滑雪者，都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行。
3.选择安全线路原则：后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行（前方滑雪者有雪道使用的优先权）。
4.超越原则：从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。
5.进入雪道、启动、爬坡原则：当滑雪中途稍作休息重新开始，或者向坡上攀爬时，务必保证不会危及自己和他人的安全。
6.停留地点原则：除非必须，滑雪者应避免停留在赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过。
7.两侧行走原则：如需在雪道上行走时，请务必选择在雪道两侧。
8.注意警示标识原则：请滑雪者务必对信号牌、指示牌和指示物保持足够的重视。
9.协助原则：一旦遇见事故，每个滑雪者都有义务去帮助受伤的人。
10.事故确定身份原则：事故发生后的滑雪者或者目击者，无论是否有相关责任，都应彼此留下联系方式。
第3个回答 2022-12-22
1.先在平地或者新手区学会最基本的转弯和刹车技术，再上滑道，需要在滑道上停留休息时，一定要停在滑道的两边，并且能让上游的人看到；2.要会正确地摔倒，遇到紧急情况时，如果条件合适，可以主动提前摔倒，摔倒时不要试图用手撑住，可以用手来缓冲，缓冲的时候手臂一定要弯曲，应该用身体尽量大的区域接受冲击比如后背或者身体的整个侧面等；3.选择正确的装备，新手不建议用高手装备，新手动作往往不标准，时间长之后会有疲劳性损伤。
遵守滑雪规则，做好热身运动 注意选择无风天气、注意保暖、了解雪道情况1.首先，注意选好天气。
根据近期的天气情况选择好游玩的时间，避开大风天。
2.滑雪天气较冷，需要注意准备好防寒装备。
防滑靴棉鞋、棉衣、帽子、防风手套。
3.室外滑雪，风较大，皮肤、嘴唇容易干裂，应事先配备护肤品，尤其是唇膏和护手霜。
4.滑雪在室外，与室内温差大，冷热交替，极易感冒，所以最好带上感冒药之类的药品。
还要带上板蓝根、止血贴、药油等。
5.了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。
由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以了解雪道情况很重要。
6.检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。
应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-12-20
最重要的是要循序渐进。先在平地或者新手区把最基本的转弯和刹车技术学会了再上滑道。否则对自己和别人的安全都是不负责任的。如果需要在滑道上停留休息，一定要停在滑道的两边，并且能让上游的人看到你的地方。不要怕摔倒，但是要会正确地摔倒。遇到紧急情况时， 如果条件合适，可以主动提前摔倒。摔倒时不要试图用手撑住（可以用手来缓冲，但不要指望用手撑住；缓冲的时候手臂一定要弯曲），应该用身体尽量大的区域接受冲击（后背，身体的整个侧面等等）。否则很容易造成手腕和前臂的损伤。选择正确的装备。新手不建议用高手装备。高手装备一般偏硬，新手动作往往不标准，时间一长，会有疲劳性损伤。根据情况佩戴护具。详细情况可以翻翻其他相关问题。注意防晒。雪场的阳光比较强，一定要戴防紫外线的墨镜或风镜。
提醒关于组团的问题。如果人比较多的话，要注意时间问题。一定要把集合的时间和地点传达清楚，确保每一个人都了解无误。手上要有每个成员的联系方式。如果滑雪场比较大，最好分成小组，三五个人一起滑。尽量让水平差不多的成员在一起。滑的时候控制好距离，不要太近，容易发生碰撞，也不要太远，保持目视可见。滑的快的最好不时地回头看看，等等后面的。遇到分叉路口，一定要等所有组员都到齐再出发。如果明显感觉到有人下的比较吃力时，最好让一个技术好的在最后压阵，以防万一。第一次去最重要的是激发兴趣和建立信心。如果受伤了就全完了。