如何缓解痛经

Question

如题所述

Answer 1

有效缓解痛经的方法:
第一类是饮食:
一、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物。
二、不吃含有咖啡因的食物，它会令你的神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
三、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经、消除痛苦，效果非常好。
四、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部的疼痛，痛经时不妨多吃一些。
五、注意忌口，来月经之前或者是经期尽量不要吃生冷和辛辣等刺激的食物，像冰激凌、烧烤、辣椒这些食物尽量的不要吃。
第二类方法是运动，加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱的，在利用饮食改善的同时再加一些轻度的运动，比如散步。也可以练习瑜伽操，可以缓解一些疼痛，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地等等这些方法。
第三类就是热敷:
一、保持身体比较暖和，尤其是针对痉挛和充血的骨盆部位。
二、就是多喝水，也可以在腹部放个热水袋进行热敷，一次十五分钟，可以缓解腹部的疼痛。
第四类就是药物，实在是疼痛厉害的时候，可以口服芬必得、布洛芬等止痛的药物。
日常护理
1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。
2.经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持阴道清洁，经期卫生。
4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
6.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
7.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
饮食调理
1.经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。
2.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。
3.多食温性食物,比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
4.饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。

Answer 2

缓解痛经的方法一般是口服药物，也可以选择热敷治疗。

痛经，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症。

如果是原发性痛经，疼痛一般不是特别剧烈，当然每个人对疼痛的耐受程度不同，如果疼痛不是特别难以忍受，可以选择热水袋热敷，会有所缓解，如果实在觉着难以忍受，可以遵医嘱口服布洛芬，塞来昔布等进行治疗。

如果是继发性痛经，比如子宫内膜异位症，这时痛经会非常剧烈，并且还可能会有经期延长，此时可以遵医嘱选择假孕疗法，就是应用孕激素类药物，使得月经停止来潮，子宫内膜及异位的子宫内膜在药物作用下发生类似妊娠的反应，所以又叫假孕疗法。常用的有黄体酮软胶囊、孕三烯酮等。一般经过积极的治疗，痛经就可以缓解了。

Answer 3

缓解痛经的方法如下：
1、多喝热水
女性在月经期间要多喝热水，加速血液循环，缓解痛经。
2、热水泡脚
那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。
3、适当运动
如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。
4、放松心情
在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。
5、注意保暖
经期受凉容易加重痛经，所以经期一定要注意保暖。
6、补充雌激素
有痛经症状的女性可以服用金..巢安，它里面含有木瓜浓缩粉、葛根浓缩粉、大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以增加雌性激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱，每天喝两袋，对身体有很好的调节。