脚背内侧踢球技术的动作要领

Question

如题所述

Answer 1

脚背内侧踢球技术的动作要领是要在运动前进行直线助跑，脚支撑在球侧，距离约15cm，膝关节微屈，重心降低，脚趾指向出球方向。

踢腿以髋关节为轴，由后向前摆动，伸膝踝关节，脚尖微微倾斜，用脚内侧击球。当膝关节摆动到接近球体上部时，小腿加速向前摆动，击球瞬间，脚后跟顶在前面，脚型固定，球的中部与脚的内侧撞击。

脚背内侧踢球是运动员有目的地将脚背内侧的球打到预定目标的技术动作。是用第三、四、五跖骨触球的踢法。摆动踢腿动作流畅，幅度大，脚接触面积大，出球稳定有力，表演和路线多样，适合中长距离的传射。

脚背内侧踢球易犯的错误及矫正的方法：

1、易犯错误

（1）支撑脚选位不当，脚趾没对准出球方向，影响摆踢动作的完成。

（2）击球刹那，膝关节不向前顶送，而是顺势内拐，出球呈侧内旋。

（3）踢球腿后摆动作紧张，影响前摆速度，击球发力不足。

（4）支撑脚偏后，击球时身体后仰，出球偏高。

2、矫正方法

（1）进行助跑后的模仿踢球练习，体会支撑脚的位置，注意身体的协调配合。

（2）在练习中，增大支撑腿最后一步跨出的距离，使后摆腿充分伸展，膝关节前顶，放松做随前动作。

（3）踢内弧线球时，强调触球的正确部位，踢球脚翘起，向出球方向顺势前摆。