被害妄想症是一种比较严重的症状，因为人如果有这种病时间太长的话，可能会容易患上抑郁症或者其他的病。
首先，要学会自我暗示。你要告诉你自己，没有人有这么多时间来想着害你，这个社会上还是好人占大多数的。只要你少在夜晚外出，少去一些不安全的的地方或者人烟稀少的地方，就不会有人来害你。心理暗示是一种比较好的办法，因为被害妄想症在某种程度上也是心理出现了问题。
第二，要去寻找安全感。你之所以有这种症状，就是因为你缺乏安全感。你的生活中没有人可以给你安全感，导致你神经敏感，紧张。这种情况下，人就喜欢胡思乱想，时间一长，就会有被害妄想症或者其他的症状。所以，你可以多多交一些朋友，多和朋友交流，谈心，也许这样可以增加你的安全感，让你放心一点。
第三，经常出去旅游或者出去和朋友玩。你的压力太大了，你应该适当地减压，而减压比较好的方法，就是出去旅游或者运动一下。这是一种比较好的的办法。
最后，如果实在不行的话，那就去看心理医生。你自己实在安慰不了你自己了，那就去找一个心心理医生，他会帮助你。你这就是一种心理上的障碍，所以心理医生应该是很管用的。
有了被害妄想症不要逃避，不要想着你这是正常的表现，其实是很不正常的，容易有生命危险，所以一定要尽快治疗，争取早日消除这种心理问题。
被害妄想症是精神病的一种，如果有这种症状，一定要到医院就医，配合药物治疗，控制它不会严重起来。
平时在生活工作当中，尽量不要让自己有过度的压力，尤其是工作上，如果从事的是压力较大的工作，请暂定它，休假或者不要做了，如果做下去不仅会加重你的压力及病情加重，还会影响工作，造成不可挽回的错误。在生活中，要试着放松自己，平时多听听轻缓放松的音乐，尽量避免一个人待在封闭的家里，人会变得胡思乱想，情绪急躁。建议可以在家人的陪同下外出旅游散心，最好去合适放松自己的城市，比如那种山边边，水边边。
平时要学会自我调节，自我控制，平时多看一些相关的自我控制，开阔心情的书籍，保持乐观向上的心态，不看那些惊悚的，恐怖的影视作品和小说，这类的东西容易引起自我情绪，如果觉得情绪激动时可以跑到开阔的地方看看天，或者顶楼看看这座城市，这种视野可以缓轻人暴躁的心情，使人安静下来。
尽量不要单独或两个人待在封闭的空间里，被害妄想症的人容易在这种时候病发，觉得是不是有人要害他，也不要去人群密集的地方，那种集会一样聚团的地方容易会有争吵，暴动，被害妄想症的人容易因此害怕，处处防备小心，被人看一眼都会觉得那个人有什么不祥的目的，然后在脑中逐渐放大，所以要待相对安静的地方。
可以找个心理医生看看，透过专业的知识和分析，帮你减轻负担，放开对这种病症的一些因素，不要自己一个人硬扛，药物配合心理方面的治疗，可以很好的改善。