整天活在恐惧当中，非常恐惧自己的未来，担心自己活不了多久，该如何的自我调节，自我救赎呢？

Question

如何彻底的消除这种恐惧呢？我被它折磨的很痛苦，请各位大侠帮帮我，帮帮小弟，谢谢各位亲们，谢谢各位！很长时间生活在这种恐惧当中！

Answer 1

先给你三个疗法：
一，行为疗法——系统脱敏法：由简单，到困难，一步一步适应你所恐惧的事物。
二，行为疗法——代币法：自我激励，或请他人帮助、激励，敦促你挑战自我，战胜恐惧。
三，森田疗法：核心理念是——“顺其自然，为所当为”。
关于你：彻底消除恐惧的说法，是一种不合理的想法。其实：人人都有恐惧情绪，适度的恐惧情绪，也有它积极、有益的一面。你完全没有必要那么留意、在意。自然一点，豁达一点，将注意力集中在正事儿，集中在学业、事业上要紧。
当然了，与其恐惧，恐惧未来，不如抓紧时间，珍惜当下，不断提高自己的知识水平，处事能力，以便将来能够应对更加复杂、困难的事情、问题。
平时，还建议你多与亲友们交流、谈心，包括得到指点，获得支持。

Answer 2

恐惧自己的未来，是担心自己驾驭不了以后的一切，扛风险能力很弱。
担心自己活不了多久，是对自己没信心，怕得病，怕遭遇各种意外。
回头想想，你怎么活到现在的？

Answer 3

如果真的想变的话，那么就去健身和读书吧。读书让你脑子里有知识，不怕跟人相处，健身让你不怕和人谈崩了动手。

Answer 4

少喝点，看开点，那都不是事，
明天我们怎么样都不可预测的。

过好今天就可以啦。

Answer 5

迷茫啥，告诉自己爱咋咋地！谁也不能把你整死！谁也不能整死你！谁也整不死你！
阿弥陀佛，要像唐僧一样啰嗦，要向小强一样顽强！