饭后两小时长跑可以吗？

Question

以前我早上起来跑步，现在天起冷了，早上天也很迟才天亮，所以我改在下班后，5点半吃晚饭，6点吃完，8点就开始去跑步了。这样跑步和早上跑步有什么区别，会不会不太好，对身体会有影响吗？

Answer 1

晚上跑步相比早上有以下优点|
1、空气中含尘量较低。
2、体力可以恢复的比较好，更不会出现许多能量补充不足而又进行晨跑的人那样出现精神委靡的状况。
3、对于脑力劳动者来说是一个不错的帮助大脑放松的方式，有助于睡眠。

然而其缺点就是
其仍然属于饭后剧烈运动，因为食物的消化大概需要三个小时左右，长期如此会对消化系统造成很大的不利影响。

建议晚上适度活动，清晨进餐前可选择空气较好的地方进行跑步，如果怕天气冷 呵呵 多休息休息对身体也是很大的保养，待来年春暖花开之季再出来享受人生吧。

Answer 2

是不太好 虽晚上运动有利于身体健康 不过建议你晚上竞走

Answer 3

差不多吧。不过我都是早上跑。