不知道有什么方法可以克服心里紧张，放开自己的心里包袱

Question

如题所述

Answer 1

　生活中我们经常会遇到一些事情或者一些场合，如果是比较陌生不熟悉的时候，心里总是会感觉到紧张害怕，甚至还会因为紧张而自冒冷汗、手发抖等，非常影响临场发挥的状态和效果。那心里紧张怎么办?如何克服紧张不安的心理?下面我们一起来详细了解一下!

　　心里紧张怎么办?

　　(1)深呼吸

　　说到心里紧张怎么办这个问题，其实当我们感觉到紧张害怕的时候，我们可以通过深呼吸来排解自己紧张不安的情绪，尤其是在面对人多的场合，如果因为紧张而心理直发抖，那么这个时候可以跟随自己的节奏慢慢深呼吸，通过一吐一吸的节奏控制过程中，自己的情绪也能够慢慢平静下来。

　　(2)转移注意力

　　如果很多学生在考试前总是因为紧张担心而睡不着，这个时候可以尝试着转移自己的注意力，例如听听舒缓心情的轻音乐，又或者是去到操场上运动一番，这些都是都是很好的转移注意力的方法，想必是可以很好地缓解心理紧张不安的情绪的。

　　(3)给自己信心和鼓励

　　心里紧张怎么办?心里紧张不安多数是因为自己对即将要发生的事情没有把握造成的，如果确定自己已经准备得很充分了，那么也应该适当给予自己自信心和自我鼓励，通过不断的自我加油打气，相信可以让自己的状态得到极大的改善，总而言之自信心也是战胜困难的必备“武器”呢。

　　以上就是关于心里紧张怎么办的相关内容介绍，人是非常渺小的个体，遇到陌生不熟悉的场合的时候，的确会紧张害怕，但是我们不能“未战先败”，努力去面对它，为自己加油打气，去用勇敢战胜紧张不安，相信是可以很好地面对接下来的事情的。

Answer 2

那麼紧张做什麼？一旦紧张就会给自已过大的压力，那麼做什麼事情都做不成，不如保持平常心的心态去做事情就好了。

Answer 3

克服心理紧张是需要头脑里放轻松凡事不要老去想深呼一口气慢慢吐气放开心情凡事不要钻牛角尖心里有什么事你就当没发生把所有的事情从脑子里赶出去这样就容易克服心里紧张放下心里的包袱

Answer 4

人生虽有低潮但必有高谷、因为这个地球是圆的、而我们活在地球上。不要因为一时的失意、而去沉迷于人间、了渡余生、那样你何必去说你有自己的人生、谁也不是天生就有辉煌、都是一点点的去奋斗、去努力实现自己的人生价值、也许站的位置不同、理解的层面就会不同、这是必然的结果。

Answer 5

每个人都会遇到紧张的事情的
其实想想都没什么的，放轻松，深呼吸
以旁观者的心态来面对。