哪些食物容易使黑色素沉着

Question

如题所述

Answer 1

导致皮肤变黑的原因可不是只有紫外线，这只是属于外在因素的影响。而内在因素则是我们吃了大量容易沉淀黑色素的食物，真是令人防不胜防啊！今天小编就给大家盘点几类越吃越黑的食物，想要美白的妹子要注意了。

感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

强酸性食物

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。 因此，多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量，是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

油炸食物

闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅让你容易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑。对于油炸食品，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

深色食物

深色食物则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，这些都应尽量少吃。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡等。

加工食品

食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

Answer 2

黑色素其实是一种蛋白质，它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色素中的酪氨酸产生变化，成为酪氨酸酶分泌至皮肤中，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层。一般，黑色素会藉由新陈代谢作用，随著角质皮屑脱落，或进入血液循环系统排出体外。但是当曝晒时间过长、曝晒量过多，无法适时由皮肤中排除的话，这些过多的黑色素就会在肌肤中沉淀下来，均匀的沉淀使肌肤看来变黑，不均匀的色块沉淀就形成黑斑，或使雀斑加深。容易沉淀黑色素的食物含有感光因子，人食用这些食物后经阳光或者其它紫外线照射，会使皮肤黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。生活中常见的容易黑色素沉淀的食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、柑橘、芒果等。要想使皮肤白皙有光泽，尤其是有黄褐斑、雀斑的朋友，应尽量少吃这些容易黑色素沉淀的食物，即使想吃也应该在晚上吃以避免黑色素沉淀形成斑点，或者加深黄褐斑、雀斑的颜色，给祛斑造成麻烦。与容易黑色素沉淀的食物对应的是一些有有防晒作用的食物：如柠檬、番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用，其中奇异果和草莓效果最好。细心的朋友注意到了，容易沉淀黑色素的食物中有柠檬，防晒食物中也有柠檬。你千万要注意了，柠檬皮是容易沉淀黑色素的食物，而柠檬汁和肉才是美容佳品。在了解了容易黑色素沉淀的食物后，你可能对美容的食物会感兴趣。郑州威尔金药业生产的斑全清适宜人群：雀斑、黄褐斑、蝴蝶斑、日晒斑、妊娠斑、辐射斑、老年斑;铅、汞、激素中毒、扒皮霜引起的面部色斑、反弹斑、花脸；额头纹、眼纹、法令纹等皱纹问题、色素沉着、暗哑、泛黄、干燥、粗糙等肌肤问题。“斑全清”使用当天：感觉肌肤柔滑细嫩，滋养的像喝饱了水，摸起来滑滑的弹力十足！五天：消除皮肤黑黄，暗哑！十天：肌肤红润有光泽！水嫩肌肤弹起来！28天斑变淡，56天斑不见，还你一个靓丽新容颜！纯中药研制，不含任何副作用，有效祛除各种色斑，还女人一张白皙水嫩的肌肤！本回答被提问者采纳

Answer 3

一白遮白丑！想要减少黑色素沉积，不如多吃这几类食物，效果显著，生活小技巧，生活小窍门，生活小妙招

Answer 4

应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。少吃感光食物、油腻或者辛辣食物