第一天做半仰卧起坐就腰疼.不知道该不该继续做下去？主要是想减腹部。。

Question

如题所述

Answer 1

那必须要坚持下去，腰腹疼痛，才说明有效果啊 如果做完没感觉的话，那我只能说你浪费力气。我以前健身的时候，练哪块哪块第二天就疼，但我还是坚持了下来，希望你坚持下去，时间长了，你就会看到效果的，到时就会明白，曾经流下的汗水是值得的

Answer 2

这是正常现象，身体好久没运动过，第一次运动会导致迟发性肌肉酸痛。过几天就好了。减腹部建议你做卷腹或者推腹肌轮。效果很明显。如果是男生可以再做些俯卧撑。不过最好去健身房。注意控制饮食。

参考资料：http://hi.baidu.com/fan86626/blog/item/e3752838ae99663bb9998f23.html

Answer 3

不经常运动腰疼是正常现象属肌肉拉伤！想减腹部最好的方法就是每日坚持做仰卧起坐，可以不用每次做很多个，最好的方法是多做几组，这样可以达到目的和效果，如果胖人会瘦身，正常人会有腹肌，我就每日坚持健身3年了，

Answer 4

正常的，要不怎么说腰腹呢，不过仰卧起坐幅度有点大，可以尝试别的运动，效果也很好，优酷上有很多锻炼腹部的视频