最近烦恼太多，晚上很容易胡思乱想一些事情，导致失眠，怎样才能控制失眠呢？

Question

患者信息：男 22岁 湖南 衡阳
病情描述(发病时间、主要症状等)：
晚上一睡觉就会随心所欲地想一些事情，并拿手机出来浏览一些情感方面的文字，就睡不着

想得到怎样的帮助：
晚上不会有一些奇奇怪怪的想法，有很好的睡意

Answer 1

心里想得太多了，放轻松点就好，想一些愉快的事。

Answer 2

这很正常，没什么事的，这是自然反应

Answer 3

感情方面有问题了吧？处理好了就没事了

Answer 4

建议晚上睡觉前去剧烈运动下。比如跑步。哑铃。然后洗把澡。立刻上床。数123。。。。。