去健身房一般是换衣服去还是去了换衣服

Question

.今天去办了健身房的卡。这个问题虽然蛮不好意思。但还是很在意。 总觉得一个人去蛮尴尬。 求一些人经常去的人告诉我一般过程是怎么样的。需要注意些什么。。。。

Answer 1

去健身房是换好衣服去，还是去了再换衣服，多数人会以健身房条件、季节变化、距离远近、个人习惯等因素自行选择。

健身服装，多为背心、裤头，运动衣裤，可以在家穿好再去健身房，脱掉外套即可活动。专用健身服装，可以装包随身携带。运动时换上，结束后脱下装包也很方便。

健身运动量比较大，经常是汗流浃背、衣裤浸透。健身活动结束后，请及时更换湿衣服后再离开，防止因潮湿引起感冒、风湿等疾病发生。

扩展资料：

首次去健身房流程：

1、第一次去健身房应该要找你的健身教练，但是通常健身房里面会有好几个教练，这时候就会出现不知道找哪个教练的情况。

不用急，你可以先咨询前台，一般来说，在办卡的时候，为你办卡的人就已经给你安排好了教练，并且有相关记录，你只要将健身卡给前台人员，他们就会带领你去找你的教练。

2、 找到你的健身教练以后，他会先问你一些你的相关情况以及你的健身期望，比如你想要达到什么目标，是减肥还是增肌等，你要说明清楚、如实回答，这样有助于你健身成功。

3、 接下来教练会为你量身制定训练计划，通常会写在计划表上，是根据你实际情况来制定每个阶段的健身项目和训练量，计划表通常一式两份或者就一份放在教练那，以后每次训练你就按照计划表来。

4、 然后你就可以去熟悉场地和器材了，可以先自己了解下每样器材的训练作用，参照你的计划表，看看哪些器材是你日后要用到的，并且可以先大概看下器材的使用方法。

5、 第一天教练通常不会给你制定太大的训练量，所以你在训练之前可以先看看别人是如何操作的，或者让教练示范给你看，先学习为主。

Answer 2

去健身房是换好衣服去，还是去了再换衣服，多数人会以健身房条件、季节变化、距离远近、个人习惯等因素自行选择。
健身服装，多为背心、裤头，运动衣裤，可以在家穿好再去健身房，脱掉外套即可活动。专用健身服装，可以装包随身携带。运动时换上，结束后脱下装包也很方便。
健身运动量比较大，经常是汗流浃背、衣裤浸透。健身活动结束后，请及时更换湿衣服后再离开，防止因潮湿引起感冒、风湿等疾病发生。

Answer 3

建议你去了之后再换衣服，锻炼完之后可以去洗个澡再换上衣服离开， 一个人去没什么尴尬 ，毕竟去健身的都是有相同兴趣的人 ，你可以在里面结交到朋友的。
我自己的话，我每次是穿一身比较脏的衣服去，因为跑步什么的会出很多汗而且做器械不一定谁做过那些，脏衣服适合点，之后洗完澡换上自己带的干净的一身衣服回家，清清爽爽。

Answer 4

背个包，装套衣服，去了以后不会不懂你就问，一般都有巡场教练，也可以问有经验的，常去的人，多结交些人，要有目的的练习，事半功倍，一般来说去了换衣服，或者出完汗换衣服都一样 ，贵在坚持，才有成效。本回答被提问者采纳

Answer 5

我自己的话，我每次是穿一身比较脏的衣服去因为跑步什么的会出很多汗而且做器械不一定谁做过那些，脏衣服适合点。之后洗完澡换上自己带的干净的一身衣服回家。清清爽爽。