类似八段锦的保健操还有哪些

Question

类似八段锦的保健操还有哪些？太极有点难学，其他的不怎么难的又有保健功效的有哪些？

Answer 1

除了八段锦之外，还有以下几种保健操可供选择：
1. **宣肺理气操**。该操以协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动为主，可以改善肺通气量，提高患者的心肺功能，预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。
2. **六字诀养生操**。这是中医推荐的养生操，不择地，躺在床上都可以练习。
3. **手指操**。手上集中了许多经络与穴位，经常以手指为中心进行各种活动，可以保持大脑的“青春活力”，同时对老年痴呆起到预防作用。
4. **坐式四关八虚拍打操**。该操具有行气血、调营卫、固脏腑，达到防病治病、美容养颜、养生保健的功效。
5. **疏肝解郁蝴蝶拍**。经常拍打可以达到缓解心烦意乱、压力过大，闷堵抑郁等心理亚健康状态。
可以根据自己的需要和实际情况选择一种或多种适合自己的保健操。

Answer 2

国家体育总局同期颁布的健身气功还有：五禽戏、易筋经、六字诀等。均可在百度上搜到视频。

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Answer 3

八段锦简单易学

Answer 4

九段锦追问

谢谢