健身期间吃沙拉酱，会增加体脂率吗？

Question

正在健身，怕吃沙拉酱脂肪含量太高，体脂太难降了。

Answer 1

沙拉酱的热量非常的高，如果想要瘦身减脂，那么应该尽量避免食用过多的沙拉酱，你可以看一下沙拉酱商品包装背面的热量表和成分表，你就可以知道一份沙拉酱的热量是非常高的，因此在健身期间吃沙拉酱是会增加身体的体脂率。建议在减脂期间不要食用高热量的食品，应该食用热量比较低的食物，并且配合多种多样的运动形式，才能有效的健身和减脂。

Answer 2

不会，适量食用不会有多大的影响。比如丘比沙拉酱，配方很干净，还使用了植物油，含糖量极低，最大程度降低了热量。而且搭配沙拉酱，无意中会摄入更多蔬菜，让健康饮食也变得不那么痛苦了，这都是有助于减肥的。本回答被提问者采纳

Answer 3

健身期间应该尽量少吃甜食和高热量的食物，沙拉酱的热量会比较高，脂肪含量较高，不适合减肥人士食用。肥胖是因为体内脂肪厚，饮食多注意。沙拉酱减肥的话，不如多吃青菜，直接开水烫熟，直接放点少许盐。不要放油。多喝温水。代谢比较快，而且营养不缺乏。瘦起来很快的。并且跳绳，加上运动效果会很明显。目前市场上很多沙拉酱是用超过50%的油脂、蛋黄以及水快速搅拌而成的，然后再添加白醋以及其它添加剂，平时我们自己就可以做简单的沙拉酱。其中对于要减肥的人来说，所含油脂太高，所以说，减肥不建议吃沙拉酱。想要健康科学减肥则要养成好的生活习惯，早睡早起。

Answer 4

不会，别吃太多就行，而且建议你用食材蘸着沙拉酱吃，不要把沙拉酱拌在沙拉里，这样会减少沙拉酱的食用量。

Answer 5

应该不会，一大碗沙拉里沙拉酱使用量很低的。