西瓜的热量高不高？常吃西瓜会胖的很快吗？

Question

如题所述

Answer 1

5kg也就是10斤的西瓜除去皮的话大概1200大卡左右，一个身体健康，每天运动情况正常的正常人一天大概消耗1200大卡。多余的糖分如果短时间内没被利用完，就会在胰岛素的作用下生成糖原或者储存为脂肪，最大的问题是给胰岛带来负担，经常这样的话可能会造成胰岛素敏感度下降，还有诱发糖尿病的风险。

当然夏天出汗多，少吃米饭，以西瓜替代，稍多吃点也无碍。最好吃绿豆百合汤最佳。外出时做好防晒措施，吃点冷饮很有必要。祝愿大家安全渡过七至八月的盛夏季节，有条件的话，每天去室内游泳池泡泡，很有益处。首先可以根据体重、身高、年龄计算自己的基础代谢率，在此基础上乘以不同强度的身体活动系数即可。基础代谢率是指人们在清醒而又安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

水果虽然是大家在减肥中的偏爱食物，但并不代表减起肥来就可以肆无忌惮地吃水果了。水果虽然低脂又低热，而且富含水分和膳食纤维，但它们中的糖分都是十分丰富的，果糖、蔗糖、葡萄糖一样也不少，西瓜也是一样。适当吃西瓜自然是不会长胖的，而且西瓜还有利尿的效果，西瓜丰富的膳食纤维能提高饱腹感，还能辅助减肥。

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。因此有了“减肥”之效。气温越低，果糖的甜味就会越高，而我们吃的西瓜，通常都是冰镇西瓜，甜味会更加明显。而果糖是不会使血糖明显升高的，所以，我们并没有什么饱的感觉。对身体肥胖影响不是很大。

Answer 2

西瓜糖分含量不是很高，热量也不是很高，每一百克含糖量为百分之八，吃西瓜可以促进人的新陈代谢，食用方法合理的话还可以减肥，比如西瓜汁配酸奶

Answer 3

西瓜不会发胖。西瓜有利水消肿的作用，西瓜中含有水分很高，可以排除体内多余的水分，同时把代谢废物及时排出体外。西瓜热量低，不会增加热量，还会有饱腹感，减少其他食物的摄入。
西瓜中的氨基酸有排除毒素、消除脂肪的作用，所以西瓜不会发胖，还有减肥的功效。但是西瓜含有糖分，吃多也会转化为脂肪，导致肥胖，故不宜多吃。
西瓜还有提高免疫力、抗癌防癌、补充营养等功效，西瓜属寒性，脾胃虚弱者慎用。

Answer 4

西瓜的热量非常的高，而且经常吃西瓜会胖的特别快，而且一个西瓜等于6碗米饭，就从这个数据来看，就知道西瓜是多么的容易让人长胖。

Answer 5

西瓜的热量是很高的，因为西瓜里面所含的糖分是很高的，经常吃西瓜是会导致肥胖的，所以要适量吃西瓜。