所谓“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。如何控制好自己的情绪,这里与里分享几点。
一、分享快乐和忧伤。
把高兴的事和别人讲,让朋友也为自己高兴,把伤心的事同别人讲,让朋友为自己分担。不要闷在心里,不管有没有用,都把它说出来。
二、学会哭。
哭本不是什么丢人的事,哭可以宣泄心中的不快,让情绪得到很好地平复。
三、学会运动。
通过运动,参加一项体育活动,或一个人去做跑步运动,身体上累了,情绪则可以很好地得到控制。
四、善待别人和自己。
多想想别人好的一面,以善意的眼光去看待周围所发生的事,能很好地控制自己不好的情绪。
五、学会放松。
找本书看看,或到郊外去走一走,将烦恼的事暂时丢在一边,很多事情会随着时间的推移慢慢消褪。
六、学会独处。
独处是一个人安静享受生活,让心灵沉静地有效方式。一个人好好地想一些事,或静静地呆着,什么都不想,也容易让情绪得到调整。
喵喵是一个特别“奇怪”的人,怎么说呢?
就是在外面,从来不会表现出手足无措和慌乱无神的样子。
总是现象出一幅,与世无争,不争不抢,不慌不忙,不急不闹;
而且从不传递负面能量,这其中的原因的就是对于情绪有着极其精准的把控。
也是今天的问题:如何控制好自己的情绪;
我就喜欢笑。就算是面无表情,也仿佛带着笑容。
有人说我假,但我只是跟你不熟而已,所以,我不必要表露那么多情绪给你看;
但人,固然有伤心难过的时候,但我有自我情绪发泄的方式,比如,做运动,比如,安静的待在家里,吸吸猫,撸撸狗;宠物也是自我调节情绪的一个好方式;
情绪是达成目标最大的敌人;把握不好情绪的人很难 get what you want。
如何做到这点?—— 请时刻记住你的目标,时刻将目标放在第一位。你越是全身心关注你的目标,就能越容易忽略情绪。
比如,你想通过和服务员的谈判获得一个折扣,请时刻记住这个目标,因此就算服务员对你出言不敬,你仍能泰然处之,仍朝着你的目标去冷静谈判;
再比如,你想通过和男友的沟通让他改变某个行为,只有你时刻以这个目标为中心,才能做到当他的语言、行动伤害到你时,你却不受伤,一直冷静到你达到想要的结果为止。
你要很清楚自己想要什么,并知道如何让世界围绕自己想要的方向运转。
成大事者总能控制好自己的情绪,不在公众面前失态,能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说,情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢?视频为您提供了一些建议,欢迎观看。