第1个回答 2019-09-22
①水是生命之源,约占人体体重的70%,人体丧失2%~5%就要补充喝水,所以在汗蒸过后休息十分钟,及时喝水以补充水分是很重要的。
②汗蒸后2小时内不要饮用冷饮食物及直接接触冷水;
③汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容又很好的效果,所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收。
④汗蒸后应休息二十分钟左右,避免因冷热交替,引起的感冒。
⑤汗蒸结束后6小时内不宜淋浴,因为汗蒸所排出的汗没有异味,且汗干之后皮肤变得光滑,淋浴会减损汗蒸的保健效果。
⑥冬季汗蒸后注意保暖。